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2024-06-07 粽子端午節吃粽應景內餡餡料湖州糯米節慶菜脯

不是不能吃，而是要懂得怎麼吃！時間咻的一下，又到夏季最重要的節慶－－端午節，每年這個時候，不僅大街小巷都見得到「粽子」的蹤影，就連

2024-02-22 酒釀湯圓糯米粉黑糖豆腐蒸好生質活潑益菌調色

【營養師健康輕料理】黑糖酒釀湯圓到底湯圓該怎麼吃才能不爆卡～(#`Д´)ﾉ只要利用嫩豆腐取代一半的糯米粉，就可將熱量瞬間減少一半！再搭上營養滿滿

2024-02-06 年菜換換年糕佛跳牆富貴雙方烏魚子東坡肉蒲燒圍爐

恭喜恭喜新年到，又到了一年一度團聚圍爐的時刻了！你知道嗎？年節必吃的吉祥菜，一餐吃下來居然可以高達「2000 大卡」！相當於一個成年男性一天所需

2024-01-26 主食種類鈣量水稻自然水陌生人白飯小麥細胞膜內外

提到主食，除了白飯、地瓜、糙米飯，你還想到什麼？你可知道，我們常在便當中看到的「玉米」，其實也是主食的一種呢？如果你正在瘦身，就不能錯過玉米這項食

2024-01-23 薑黃手腳四肢溫暖天然染劑粉狀回溫咖哩末梢根莖

對手腳容易冰冷的人來說，一到冬天就好羨慕四肢溫熱的人唷...(╥﹏╥) 其實透過簡單進補，就能夠擺脫手腳冰冷喔～什麼食材這麼威？它就是在咖哩中常見到的「薑黃」。

2024-01-02 堅果無油失調潤滑劑蒼老疲態飽合減肥法天份苦茶油

「妳都換了三次水了，到底還要過幾次水啊？」「不行！我在減肥！一滴油都碰不得！」將食物去油後再吃的「過水減肥法」確實有其效果，但你可能不知道，幾

2023-12-15 火鍋大餐碗盤餐前少油麻辣鍋儘可能省百卡次選蒜苗

當朋友們相約去吃火鍋、羊肉爐、薑母鴨時，正在減肥中的「你」，總是進退兩難、遲遲不敢答應嗎？生活中難免有聚餐、大吃大喝的日子，如果通

2023-12-04 瑪琪琳沙拉醬醬料沙茶醬減量凱薩隱形花生醬千島殺手

昨天開心地吃完情人節大餐，今天小編要來揭發超殘酷事實，讓大家週末可以稍微節制一下，多做幾下深蹲、多踩幾下滑步機或室內腳踏車。生活中有很多食物，既非焗烤、炸物、

2023-11-24 血脂膽固醇紅麴固醇甘油酯血路膠囊血脂肪高血脂遺傳

「什麼！我的抽血報告膽固醇和三酸甘油酯出現紅字！？」一般而言，血液總膽固醇正常值宜低於 200 mg/dL、三酸甘油酯宜低於 150 mg/dL。「高血脂」的

2023-11-17 瘦身飲食

在IG上有六萬人追蹤的韓國人氣營養師Rami從小胖到大，卻在31歲成功減重，從89瘦到48公斤，「如果連我都能瘦下來，你一定也可以！」以下是Rami成功減重的8

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