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2013-06-07 萵苣雞胸肉吐司鮮蔬三明治天衣無縫和醋起司雞肉調味醬

【艾莉絲的健康瘦身廚房】鮮蔬雞肉三明治今天想以輕食當正餐嗎？先放下走進SUBWAY的念頭，回家自己動手試試這道料理吧～經過簡單調味的水煮雞胸肉，好吃又不油膩，再搭配新鮮的萵苣和低脂起司

2013-06-07 泡菜豆腐嫩嫩綽綽有餘美人魚日光水水夠味海洋辣辣

【艾莉絲的健康瘦身廚房】泡菜拌豆腐（2 人份）最適合炎炎夏日的低卡開胃涼拌菜又來啦！酸酸辣辣的韓式泡菜搭配水水嫩嫩的豆腐，吃起來清爽又夠味，彷彿化身為在海洋中徜徉悠游、又

2013-06-07 雞丁洋蔥蒜頭辣椒鍋蓋黑醋雞胸肉嫩滑掉淚昇華

【艾莉絲的健康瘦身廚房】洋蔥雞丁（ 2 人份）當洋蔥的鮮甜遇上雞丁的嫩滑，一場美麗的邂逅就從你的舌尖開啟，調味醬汁綜合了鹹酸辣三種口感，更是將口感昇華到另一個令人掉淚的層

2013-06-07 味噌京都海苔涼麵太熱驅散均呈鰹魚蔥花微風

【艾莉絲的健康瘦身廚房】京都味噌蒟蒻麵天氣太熱沒食慾？？那你一定還沒吃過這道開胃又美味的味噌蒟蒻麵。濃濃的味噌和海苔，簡直是天生絕配，加入蒟蒻涼麵中，那微涼、微鹹、微甜的

2013-06-04 粽子粽葉棉繩混合米冷水蒸籠蔥頭三角形餡料蝦米

【艾莉絲的健康瘦身廚房】低卡蒟蒻北部粽（10 人份）食材粽葉 20 片棉繩 10 條米：長糯米 250 克、蒟蒻米 250 克 &

2013-06-04 粽子粽葉棉繩混合米蔥頭冷水三角形餡料蝦米魷魚

【艾莉絲的健康瘦身廚房】低卡蒟蒻南部粽（10 人份）食材粽葉 20 片棉繩 10 條米：長糯米 250 克、蒟蒻米

2013-05-29 雲式涼麵紅蘿蔔烏醋茶匙參見小黃瓜白醋刨絲生吃

【艾莉絲的健康瘦身廚房】雲式涼麵食材微卡蒟蒻涼麵 1 包（也可用其他麵條替代，熱量請自行參見營養標示來計算。） &nb

2013-05-27 金針菇海帶芽海帶蒜頭辣椒涼拌炎熱食慾不振放涼疲憊感

【艾莉絲的健康瘦身廚房】涼拌海帶金針菇（ 2 人份）食材蔬菜：海帶芽 7 克、金針菇半包（約 200 克）調味料：醬油 1 茶匙、醋 1 茶匙

2013-05-13 多利魚洋蔥烏醋電鍋味醂菜刀冷藏室冰過鋒利冷凍庫

【艾莉絲的健康瘦身廚房】洋蔥多利魚懶人美味電鍋料理來囉！採用甘甜微嗆的洋蔥帶出滑嫩Ｑ彈多利魚獨特鮮味口感，且熱量「蒸」的比較少！不僅方便不用怕焦，噹的一聲～美味佳餚即可端上桌囉！ &n

2013-05-10 媽媽剩菜母親節家事家庭器具照顧快樂母愛廚具

看著媽媽年輕的照片，覺得媽媽好漂亮喔～這些年來，到底發生了什麼事？怎麼媽媽的23吋小蠻腰變成了水桶腰、小翹臀變成了河馬臀、鵝蛋臉變成肉餅臉呢？讓

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