洋蔥多利魚_低卡減肥食譜
.jpg)
【艾莉絲的健康瘦身廚房】洋蔥多利魚
懶人美味電鍋料理來囉！採用甘甜微嗆的洋蔥帶出滑嫩Ｑ彈多利魚獨特鮮味口感，且熱量「蒸」的比較少！不僅方便不用怕焦，噹的一聲～美味佳餚即可端上桌囉！
食材
多利魚 1 片（約 125 克）
洋蔥 1／8 個（約 40 克）
醬油 1／2 大匙
烏醋 1／2 茶匙
味醂 1／2 茶匙 熱量164 卡／ 1 人份
步驟 將多利魚片洗淨，用紙巾擦乾後，切成小片；接著用醬油、烏醋、味醂，醃多利魚約 10 ～ 15 分。 將洋蔥洗淨切塊，備用。 將多利魚和洋蔥平均擺放在盤中，並把醃料均勻淋在蔬菜上，接著拿到電鍋蒸。外鍋加 1 杯量米杯的水，等電鍋跳起之後再悶 5 ～ 10 分鐘，即完成。 小撇步 多利魚片多為真空包裝之冷凍品 要先從冷凍庫中拿到冷藏室退冰。（可以早上要上班時拿出來，晚上回家就退冰了） 先把洋蔥冰過或使用鋒利一點的菜刀，切的時候就比較不會流眼淚。更多健康美麗的瘦身知識，請上【iFit 愛瘦身】粉絲團 。
如果這篇文章對你有幫助，請幫小編按個讚，也歡迎大家留言發問喔！^^
