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2013-08-02 多利魚蘿蔓吐司油醋醬冷水胡椒鹽水煮後事無暇分曉

【艾莉絲的健康瘦身廚房】涼拌吐司多利魚在翠綠蘿蔓叢中，鮮美細嫩的多利魚遇上了白淨無暇的水煮蛋與吐司，究竟會譜出怎樣動人的美妙滋味呢？欲知後事如何，就趁這個周末假期一起分曉吧！食材 &n

2013-07-10 筍絲筍乾竹筍去殼苦味人情盆內筍子煮出來煮完

【艾莉絲的健康瘦身廚房】涼拌筍乾（ 5 人份）富含大量纖維的竹筍，淋上自製的天然醬汁，完美帶出筍子的鮮甘甜，三兩下一道充滿家鄉人情滋味的料理就出爐囉。\(^▽^)/ &n

2013-05-24 菇菇海帶芽味噌醬味噌微卡豆腐水煮滾膠質味噌湯膨脹

【艾莉絲的健康瘦身廚房】味噌菇菇粥（ 2 人份）食材海帶芽 7 克豆腐半盒（約 150 克）味噌醬 2 茶匙（約 5 克）微卡菇菇粥 3 包開水 500 c.c.

2013-04-10 溫泉蛋醬汁剝殼沖涼黃金雞蛋蛋黃阿波羅嘆息變熟

【艾莉絲的健康瘦身廚房】少年阿波羅的溫柔嘆息（黃金溫泉蛋）食材雞蛋 5 顆味醂 1 / 2 杯醬油 1 / 2 杯

2013-03-26 鯖魚鴻喜菇味噌美白海帶芽鰹魚粉高麗菜金針菇洋蔥整鍋

今天的料理採用多種菇類搭配鮮嫩鯖魚，與味噌共同熬煮出一整鍋香濃順口的幸福滋味！親愛的，你有多久沒有和家人聚在一起吃鍋了呢？學會這道料理後，趕緊動動手，和家人一同

2013-01-18 海苔蛋花湯岩燒難不倒燒開小包蛋花白開水零嘴近來

近來介紹了這麼多低卡健康食譜，相信大家已經能輕易上手了吧！那麼這次要教大家的湯品絕對難不倒各位，真的非常容易喔～將煮滾的的開水打入一顆蛋、撒上海苔，就完成了今天的岩燒海苔蛋花湯！想省時間

2013-01-09 紅椒南瓜蝦仁鮮蝦五穀西洋牛奶油水乳品類洋蔥

南瓜不僅熱量低、營養豐富，還可達到抗氧化、增強免疫力等作用，搭配新鮮蝦仁及新鮮蔬菜共同烹調，香濃的好滋味絕對讓你想一嚐再嚐唷！食材蝦仁 120克南瓜3塊（

2013-01-04 秋葵杏鮑菇高麗菜田園咖哩咖哩粉清湯化開番茄油類

今天這道湯品綜合了高麗菜、杏鮑菇、番茄以及秋葵等蔬菜，濃濃的咖哩香氣融合各種鮮蔬的甘甜，在嘴裡化開來的那一瞬間，暖暖動人的幸福滋味令人回味無窮、無法自拔～還在等什麼，快來試試吧！ &nb

2013-01-04 昆布鮮味海陸花枝鰹魚粉蛤蜊香菜薑絲微開豪華

選用新鮮的蛤蜊和花枝，搭配鮮嫩雞肉和昆布，高營養的食材烹調出清甜不油膩的湯頭，嚐起來盡是滿滿的鮮味！其實想煮出美味的好湯並不難，只需將食材備齊並依照以下步驟，很快就能豪華上桌囉！ &nb

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