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2023-04-28 巧克力甜點

減脂有多苦小編都知道！不如讓巧克力來療癒一下心靈吧～這回小編特搜了3款「低卡巧克力甜點食譜」，透過減糖減油，就能達到熱量低又健康的效果，每一款都簡單零難度，烘焙

2023-04-27 夜市夾料雞蛋糕臭豆腐雞排水煎包沙威瑪胡椒餅想來車輪餅

夜市選擇多，臭豆腐、蚵仔煎配杯手搖飲，幾間攤販買下來很容易就超過千大卡，這教正在瘦身的人如何是好？嘿嘿，享受夜市美食也有省卡技巧，今天跟著 iFit 編編逛夜

2023-04-26 乳酸腸道壞菌好菌寡糖夠多保健品胃酸補充存活率

今天，iFit 營養師要告訴大家一個可歌可泣的故事（拭淚），主角你我都不陌生，它就是身體的腸道。除了消化食物，腸道的工作還包括排除體內廢物，工作量龐大卻又常因為

2023-04-13 瘦腿

大腿內側的肉是女孩們心中永遠的痛！自己的嘴巴不受控制，導致脂肪囤積，不僅臀部越來越大，腿縫也消失不見！今天帶來日本的百萬訂閱Youtuber Momo

2023-03-15 補給品酵素玉米鬚發泡錠維生素便祕膠囊補充消化道薏仁

瘦身飲食除了控制熱量外，最重要的就是營養均衡，若為了追求減肥效果，導致營養不均，後果可是不堪設想。然而現代人飲食常常過於精緻或難以均衡，因此可以

2023-02-23 水溶性纖女清淨食法纖維腸道腸子打掃腐壞搏鬥

你是不是三不五時就要跟馬桶搏鬥，蹲了老半天也無法順利排空？還是常常排便量不多，擦屁股的時候很難擦乾淨呢？當心了，這些都是便秘的徵兆喔！滿肚子髒東西不但有害健康，

2023-02-12 生機多醣體抗凝血有效期限養顏膠質燕窩植物性銀耳養生

生機飲食市場蓬勃，將「好食材」濃縮之後，方便外食族補充營養的飲品也大受歡迎。像是「黑木耳露」、「銀耳飲」就成了新一代的女性養生、養顏聖品～到底木耳有什麼迷人魅力

2023-02-08 咖啡廳文青咖啡馬卡龍冰沙危機拿鐵美式櫥窗

週末一到，你不是在咖啡廳，就是在前往咖啡廳的路上嗎？(*´∀`)~♥ 總愛在咖啡廳流連的文青可要當心了，燈光美氣氛佳的環

2023-01-19 飲食法地中海飲食

根據《美國新聞與世界報導》（U.S. News & World Report）周刊專家票選年度最佳飲食計畫，近日公佈 2023 年最新排名，強調水果、蔬

2023-01-18 手腳寒濕氣血血虛氣虛中醫體質貪涼水氣調理

一到了冬天，許多「寒底」的團員都會有共同問題...那就是——手腳冰冷。就算把自己包得像雪人，若是體質沒調理好，手腳還是

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