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清炒取代白醬,熱量立減半碗飯!

彈牙可口的義大利麵,可是會因為「醬料」的不同,化身為低卡天使或是爆卡小惡魔喔~ 「白酒蛤蠣義大利麵」僅有 510 大卡,而「白醬蛤蠣義大利麵」卻足足有 650 大卡。 下次到餐廳點餐時,不妨多選擇「清

素雞熱量竟然比雞肉還高?

你以為素食一定比較低卡健康嗎?大錯特錯! 每 100 公克的雞胸肉,熱量僅有 115 大卡,而相同重量的素雞熱量是 155 大卡,至於素肚則直飆 230 大卡。 建議大家不要常吃高度加工的素料,真的想

青椒炒肉片_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】青椒炒肉片 家常菜「青椒炒肉片」可說是無人不知、無人不曉,入口才咬下,青椒的甜脆辛香、肉片的柔嫩鹹香,緩緩佈滿整個舌面,實在好吃!    食材  

鳳梨炒黑木耳_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】鳳梨炒黑木耳 在平凡的黑木耳中加入熱帶水果「鳳梨」,竟能變出一道清爽開胃的夏日佳餚!酸酸甜甜的迷人滋味,可是能讓你回味無窮的唷~    食材  黑

蜜香蘋果紅茶_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】蜜香蘋果紅茶 香醇美味的紅茶中,加入少許蘋果、蜂蜜,立刻搖身一變化為精緻午茶,再搭配一本好書,美好的 Tea Time 正要開始呢!    食材  

香蕉可可牛奶_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】香蕉可可牛奶 「香蕉」和「可可」天生便是絕配,兩者相互交織融和,既香甜又飽足,如此完美的飲品,可是能讓你回味無窮、忍不住再來一杯的唷!  食材  香蕉 半根

薑絲炒豬肺( 3 人份)_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】薑絲炒豬肺 脆中帶軟~軟中帶脆的「豬肺」,大家有吃過嗎?其實烹調起來一點也不難,只要處理乾淨,加上薑絲、米酒去腥快炒,就是一道下飯的好菜唷!    食材 &

快炒筍片_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】快炒筍片 香噴噴的家常菜「快炒筍片」,不僅低卡美味,豐富的膳食纖維還能預防便秘,其實做這道菜一點也不難,簡單三步驟就能讓你變身「小當家」哦!    食材 &

蛋花炒海帶( 2 人份)_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】蛋花炒海帶 軟嫩的蛋花,搭配滑溜溜的清爽海帶,兩種口感撞擊成絕妙滋味,一口咬下,蛋花內含的甜美湯汁瞬間席捲味蕾,讓手中的筷子再也停不下來!    食材 &n

豆豉苦瓜_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】豆豉苦瓜 一聽見「苦瓜」就皺起眉頭、退避三舍嗎?快拋開苦瓜 = 難吃的舊觀念!其實只要事先汆燙過,便能降低苦味,嚐到苦瓜的清甜滋味囉~  食材  豆豉 1