鯛魚味噌湯_低卡減肥食譜
天氣又變冷了，此時就是需要一碗熱湯來暖暖你的心與胃，話不多說快來試試這道充滿濃濃日式風味的味噌湯吧！搭配新鮮的去骨鯛魚、嫩豆腐與海帶芽，滑順爽口的滋味保證讓你回味無窮唷～ヾ(●´▽｀●)ノ
食材 
鯛魚130克 
豆腐1／4塊
蔬菜：海帶芽10克、洋蔥1／8個（約60克）
調味料：味噌20克、柴魚粉1茶匙 熱量211大卡／1人份
營養成分（說明）4.59份豆魚肉蛋類、0.7碟蔬菜類／1人份
步驟 將鯛魚去骨，切成約2公分之塊狀；海帶芽用清水洗去鹽份；豆腐切塊；洋蔥切絲，備用。 熱鍋，將洋蔥炒香後加入清水500毫升，接著放入豆腐和柴魚粉，煮至洋蔥熟軟。 將味噌用湯匙加清水和勻後倒入鍋中後，再放入鯛魚塊煮至魚肉熟透，最後放入海帶芽煮沸即完成。更多健康美麗的瘦身知識，請上【iFit 愛瘦身】粉絲團 。
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