低卡湯品給你秋冬暖食力——海芽玉米蛋花湯

秋冬暖食力的熱湯教學又來囉！想喝湯又不想變胖，聽營養師的話就對了。這次端出的湯品不但低卡又簡單，還幫你增加滿滿飽足感，快來看看是哪道好湯吧～(๑´ڡ`๑)

想知道為何瘦不下來嗎？讓營養師幫你解答吧！

 海芽玉米蛋花湯 / 94 大卡一份

滑嫩蛋花與香甜玉米粒，包覆在鮮美的海帶芽中，讓你每一口都能吃到滿滿配料。即使是大大的一碗，熱量也不會超過百卡唷！

食材介紹．海帶芽

攝取蔬菜時，大家常忽略了海中的蔬菜——海帶芽，它除了有一般蔬菜低熱量、高纖維的特性，更含有碘、鉀、鈣、鐵等礦物質，有助於身體代謝。

而且 1 湯匙的海帶芽，只要泡水 2 分鐘就能馬上膨脹，吃起來超有飽足感喔！

（延伸閱讀：黑糖酒釀湯圓_營養師健康輕料理）

 兩人份材料

海帶芽 2 湯匙、雞蛋 2 顆、玉米粒 2 湯匙、水 600 毫升、白胡椒、鹽少許。

作法：

 先將海帶芽泡開，雞蛋打散做好準備。
 水滾後，將海帶芽、玉米粒、蛋液倒入鍋中。
 放入少許鹽調味，喝之前可隨個人喜好灑上胡椒粉。 

別小看這簡單一碗湯，既能吃得到雞蛋的蛋白質，又能獲得海帶芽的礦物質，解了嘴巴的饞、又幫身子補充營養素。在冷天喝碗熱熱的海帶芽湯，身心都會好滿足呢！ (´▽`ʃ♡ƪ)