腸道菌失衡，讓你成為易胖體質！
「可惡！怎麼才瘦沒多久又胖回來了？」
為什麼自己會這麼容易發胖呢？小心！可能是你的腸道受到胖子菌「厚壁菌」的侵占囉！(#`Д´)ﾉ
經過專家研究結果，發現經常攝取「高脂食物」的人，會引起腸道菌叢的失衡，瘦子菌「擬桿菌」數量下降，導致食物脂肪分解比例增加，讓脂肪更容易被吸收，身材就這樣一步步的被綁架了，想要改善腸道狀況，得要從長期改變飲食型態著手。
首先～必須避開高油脂的食物，像是肥肉、動物皮、油炸等食物，建議攝取低脂蛋白質類食物，加上足夠纖維量，長期執行就能讓提升擬桿菌數量，幫你照顧腸道健康跟身材。
每人每日建議纖維攝取量約 25～35 克，天天至少 5 份蔬果（3 份蔬菜、2 份水果），但很多人覺得這目標很難達到，其實可每日一餐主食類用糙米飯取代，因為一碗糙米飯約有 8 克纖維。你也可早晚適量補充一些好菌產品，像是優酪乳、益生菌等，長久下來想成為易瘦體質，可是輕而易舉的事唷！٩(｡・ω・｡)و
