中秋月圓人團圓 肥肉也團圓

每年最期待的假期之一就是「中秋」，許久未見的親朋好友團聚在一起，吃著月餅、柚子、烤肉，然後坐在一起打打鬧鬧、聊著近況、歡欣賞月，這種幸福感就是中秋讓人們團圓的意義～ (*˘︶˘*).｡.:*♡
 
然而，中秋節慶如果毫無節制地大吃月餅、烤肉，團圓的就不只是親朋好友，還有肥肉啊啊啊…(╯‵□′)╯︵┴─┴
 
小小一顆、看起來沒什麼殺傷力的月餅，熱量可是隨便就高達 4、5 百大卡以上 O口O！別擔心～今天就來看看小編特搜的月餅熱量特輯，讓你避開「中秋肥」上身。
 
 
 肥滋滋月餅特搜 （大卡／一個）
 
  蘇式月餅（500 大卡）：
 
「蘇式月餅」最大的特色就是油酥皮製作的多層次雪白外皮，體積大約是幾口就可以喀完的大小，通常以乾煎或烤的方式烘製，常見的內餡為棗泥、鮮肉、豆沙、芋泥、芝麻等，一層又一層的油酥皮使得蘇式月餅「含油量」居常見月餅之冠喔！ (๑°ㅁ°๑)‼
 
  廣式月餅（690 大卡）：
 
最經典的月餅非「廣式月餅」莫屬，金黃軟皮搭上餅皮壓花，讓人看了就口水直流！常見內餡為豆沙、奶黃、蓮蓉等餡料，再配上廣式月餅最招牌的鹹蛋黃！(*' θ '*)✧"
 
為了製造綿密的口感，內餡通常都會先拌油炒過，鹹蛋黃有時甚至會放到兩顆，熱量整個大爆表！>"<
 
台式月餅（300 大卡）：
 
經典代表就是「蛋黃酥」與「綠豆椪」，層層堆疊的外皮包裹炒過的綠豆沙、肉餡或棗泥與鹹蛋黃，體積雖小，熱量卻不容小覷，隨便吃一顆就超過一碗白飯的熱量啦～ ( °ω° ;)
 
五仁金腿月餅（475 大卡）：
 
外型類似廣式月餅，切開後則是包著滿滿的豪華餡料，所謂的五仁指的是杏仁、核桃、花生、芝麻、瓜子，而金腿當然就是金華火腿。拌著蓮蓉、棗泥一起吃，口感又鹹又甜又有嚼勁，但熱量也是頗為可觀喔！
 
核桃棗泥月餅（415 大卡）：
 
小編最愛的就是核桃棗泥月餅❤～酥軟外皮內藏炒過的棗泥與核桃，有的還會加入鹹蛋黃，純粹幸福的滋味讓人一吃就停不下來，不過炒過的棗泥熱量卻十分驚人。
 
雪餅（300 大卡）：
 
大朋友、小朋友都愛的就是雪餅啦！雪餅是由日式煎餅製成的外皮包裹冰淇淋內餡所製成，冰淇淋裡還會有果粒及果醬，冰冰吃超消暑，但巴掌大小的雪餅熱量竟輕鬆超過一碗飯，而且吃完一個馬上會無意識地拿下一個… (￣^￣゜)
 
 
 中秋月圓臉不圓 
 
 慎選種類少蛋黃：
 
盡量挑選低脂、低糖的月餅，若食品標示不清建議可以直接詢問店家，此外可別覺得放兩顆蛋黃就更划算，一顆鹹蛋黃可是直逼 100 大卡喔，兩顆就… (⊙ˍ⊙) 還是適可而止吧～
 
團聚別忘多分享：
 
既然都團聚了，趕緊大方地打開月餅禮盒分送給親朋好友，每種各切一點分享著吃，這樣就能嚐嚐味道又可分散熱量囉！
 
高纖蔬果配著吃：
 
中秋當然不能缺少柚子，別忘了配點蔬菜水果，不只補充維生素和膳食纖維，也可幫助消化喔！ ( ´ ▽ ` )
 
無糖茶飲最相配：
 
月餅已是高油、高糖的食物，吃的時候可別搭配汽水、手搖飲等高糖飲品，配點無糖茶類最解膩。