中秋月圓人團圓 身材不要圓系列3─月餅、柚子、飲料熱量比一比

市面上常見的月餅，大致上可以分為三種，其中以看起來白泡泡幼咪咪的蘇式月餅，油脂含量最高，半顆月餅都是油。基本上只要是一層又一層的食物，製作過程中多半要加入大量油脂，熱量高得嚇人。

然而，看著誘人的月餅而不能大快朵頤，確實有點痛苦...>"<

建議大家可以選擇減油減糖的健康月餅，並且和同事、親友一起享用，可以吃到更多種口味。

柚子含有豐富的維生素Ｃ，但因為甜度高、熱量也頗為可觀，一顆相當於兩碗白飯，適量食用就好。

至於各類氣泡飲料和酒類，既非應景食品、熱量又高，就盡量少碰吧～改為搭配無糖茶飲，無負擔又可以減緩甜膩感喔！

中秋月圓人團圓 身材不要圓系列 1──健康享瘦烤肉去～

中秋月圓人團圓 身材不要圓系列 ２──常見烤肉食材熱量

※ 關於柚子熱量，資料來源為衛生署之衛教週報189期

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