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2023-11-23 脊椎叩叩腰背舒緩側腰後腦勺椅面抬離交扣動作

誰說只有空姐腰背頂叩叩，你也是天天腰痠背痛，緊繃到不行嗎？與其瘋狂蒐集按摩器具、勤跑按摩店，其實啊～只要每天做 10 分鐘脊椎舒緩操，把平常僵硬

2023-09-14 色胺酸小紅生理期腹痛女人四物苣油琉璃瑪亞潤燥

生理期是女人每個月必經的特殊時期，荷爾蒙的波動可能使身心出現各類經期症候群，包括情緒不穩、嗜睡、胸部腫脹、長痘痘、皮膚粗糙、腹痛等等。月經來時不

2023-09-09 煙火肩頸頭部靈活緊繃感脖子舒緩曲臂將頭木頭人

「咻～砰！」抬頭專心看著絢爛的煙火，欸？肩頸卻愈來愈僵硬... (´･_･`)。除了「久仰」會造成肩頸疼痛，還包含久坐辦公室、家務勞累、低頭族..

2023-07-21 居家運動瘦小腹

炎炎夏日到來，是時候露出小蠻腰迎接盛夏啦~但是冬天累積的脂肪還來不及甩開嗎？今天小編就整理了5招快速瘦小腹運動，只要持之以恆地鍛鍊，搭配健康飲食，就能有效在七天

2023-07-04 小腿成因蘿蔔醫師阻力內彎專訪施打正負參閱

大家最擔心的蘿蔔腿問題來囉～快走或騎腳踏車會不會長蘿蔔腿？又該怎麼樣瘦小腿呢？事實上快走強度不高，較難鍛鍊到小腿肌；而騎腳踏車主要是用「大腿施力」，基本上只要

2023-06-04 貼布受災戶章魚神器水腫消腫消水腫外踝內踝腳踝

「為什麼我到了晚上腳踝就特別腫，整個腳脖子都要看不見了？誰能救救我的水腫成災呀！」你也是「水腫受災戶」的一員嗎？當身體循環不好，水分就會堆積在體內無法排出，再

2023-05-20 月經生理期經期優勢經痛衛生棉女孩子暫緩生息活生生

月經來時，大吃大喝也不容易胖？NO！經期前一週，受到體內荷爾蒙變化的影響，女生的身體和情緒較不穩定、食慾增加、容易水腫，看起來會比平

2023-04-21 瘦背居家運動

「厚背」影響整體儀態，虎背熊腰看起來超像大嬸！本篇將告訴你導致厚背原因，讓大家可以改善壞習慣外，還有日本體態大師親授的居家美背動作，每天只要短短的六分鐘，就可以

2023-03-18 腹痛側腹跑步隔膜三分鐘脹氣疼痛緩慢鼓起來順時鐘

開跑沒多久，側腹就隱隱作痛，甚至愈跑愈痛，只好被迫停下來了... (T ^ T) 為什麼會側腹痛呢？其實這是身體在提醒你「呼吸」需要調整囉～跑步

2022-12-08 精油香氛絲柏肉桂天竺葵氣味甜橙水腫經痛葡萄柚

明明早上出門時還合腳的鞋子，到了傍晚就彷彿小了一號般緊繃難耐嗎？經常有水腫困擾的人注意啦！除了多按摩、多吃些幫助代謝水分的食物外，還可以靠以下這八款精油來打擊腫

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