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靈活
關鍵字：『靈活』 ，共有3筆搜尋結果
「久仰」了！看完煙火做這三招，還你靈活的脖子！
「咻～砰！」抬頭專心看著絢爛的煙火，欸？肩頸卻愈來愈僵硬... (´･_･`)。 除了「久仰」會造成肩頸疼痛，還包含久坐辦公室、家務勞累、低頭族..
運動前過度拉筋，反而容易造成運動傷害！
想要避免運動傷害，暖身和伸展絕對少不了；但若在運動前過度進行靜態伸展、也就是所謂的拉筋，反而容易拉傷尚未充分活動的肌肉，團員們可得特別注意。 為了提高肌肉溫度、心跳率及靈活度，運動前可先簡單活動全身關
A146：運動前進行「動態伸展」較合適
Q：運動前的暖身，選擇下列哪一種動作較好呢？ A：運動前進行「動態伸展」，有助於提高肌肉溫度、心跳率及靈活度，減少運動傷害的風險。 運動前，建議先簡單活動全身關節，再進行約