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生機飲食法

生機飲食法

無毒、超級營養、瘦身效果很好的「生機飲食(裸食)」,是現在全球明星都風靡的天然飲食法,健康又自然瘦!裸食,天然、簡單、沒有加工,最重要的是生機蔬果有豐富的營養,

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自助餐三大配餐重點,夾出瘦身好食!

「肚子好餓喔~今天下班就去買自助餐大吃一頓吧~」(๑´ڡ`๑)   對在外租屋的人來說,自助餐絕對是外食一族的經濟選擇,不但價格實惠,也能

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為何身材不胖,卻有小肥肚?

明明自己身材不胖,飲食與運動都有注意,卻總有個小游泳圈在肚子上,穿衣服總是需要遮掩腹部。為何脂肪只往腹部堆積,而不胖其他地方?(*´・д・)? 主要

咖啡

還在酗咖啡?它竟是「眼壓過高」的原兇!?

「上班時間昏昏欲睡,只好再來一杯咖啡了。」你也是依賴咖啡提神的一員嗎? 上班一直盯著螢幕瞧,眼睛老是有「腫腫痛痛」的感覺…應該是長期用眼帶來的疲勞

檸檬水

喝檸檬水能排毒嗎?先打破兩大迷思!

「聽說那位名模是靠喝每天喝檸檬水瘦下來的耶~我也要學他!這樣也會超瘦的啦!」   超夯的檸檬水排毒減肥法,你也跟進了嗎?現在就來讓 iFit 營養師來

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逛夜市轉個彎,熱量瞬降○○大卡!

夜市選擇多,臭豆腐、蚵仔煎配杯手搖飲,幾間攤販買下來很容易就超過千大卡,這教正在瘦身的人如何是好? 嘿嘿,享受夜市美食也有省卡技巧,今天跟著 iFit 編編逛夜

紅豆

生理期福利品「紅豆」小檔案

說到口感綿密、十足美味的「紅豆」,想必大家腦中就開始浮現「紅豆湯」、「紅豆車輪餅」、「紅豆沙」等各式甜點,其實它可以算是女性生理期的小小福利品,不妨在經期時多吃

低卡甜點

甜食控更好的選擇——用水果做低卡甜點!

「正餐我可以不吃,但是甜點絕對不能少!」( ˘・з・)   你也熱愛甜點愛得這麼理直氣壯嗎?對甜食著迷的人,寧可正餐少吃一些,也要把胃的空間留給飯後點

宿便掰掰

宿便掰掰 3 日菜單

「居然已經超過三天沒有嗯嗯了...真的是便秘纏身,肚子都鼓鼓的啦!」(>д<;)   到底怎麼樣算便秘呢?其實「1 天 3 次~3 天 1

地中海飲食法

地中海飲食法

根據《美國新聞與世界報導》(U.S. News & World Report)周刊專家票選年度最佳飲食計畫,近日公佈 2023 年最新排名,強調水果、蔬