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2013-06-07 咖哩咖哩粉紅甜椒雞胸肉涼麵著色薄紗南亞出奇不意香中

【艾莉絲的健康瘦身廚房】咖哩雞炒蒟蒻麵藉由咖哩粉的魔力，所有食材全都覆上一層土黃色的薄紗，在濃郁的咖哩香中，自然而然地散發南亞國家的熱情。雖然咖哩屬於口味較重的香料，但拌

2013-06-07 萵苣雞胸肉吐司鮮蔬三明治天衣無縫和醋起司雞肉調味醬

【艾莉絲的健康瘦身廚房】鮮蔬雞肉三明治今天想以輕食當正餐嗎？先放下走進SUBWAY的念頭，回家自己動手試試這道料理吧～經過簡單調味的水煮雞胸肉，好吃又不油膩，再搭配新鮮的萵苣和低脂起司

2013-06-07 泡菜豆腐嫩嫩綽綽有餘美人魚日光水水夠味海洋辣辣

【艾莉絲的健康瘦身廚房】泡菜拌豆腐（2 人份）最適合炎炎夏日的低卡開胃涼拌菜又來啦！酸酸辣辣的韓式泡菜搭配水水嫩嫩的豆腐，吃起來清爽又夠味，彷彿化身為在海洋中徜徉悠游、又

2013-06-07 雞丁洋蔥蒜頭辣椒鍋蓋黑醋雞胸肉嫩滑掉淚昇華

【艾莉絲的健康瘦身廚房】洋蔥雞丁（ 2 人份）當洋蔥的鮮甜遇上雞丁的嫩滑，一場美麗的邂逅就從你的舌尖開啟，調味醬汁綜合了鹹酸辣三種口感，更是將口感昇華到另一個令人掉淚的層

2013-06-07 紅蘿蔔馬鈴薯胡椒鹽冷水壓成恐慌症蓋掉讚不絕口絕緣刨絲

【艾莉絲的健康瘦身廚房】馬鈴薯紅蘿蔔沙拉（ 3 人份）外面餐廳常見的「馬鈴薯沙拉」，做法其實一點都不難喔～將鬆軟的馬鈴薯泥，搭配清甜的紅蘿蔔，綿密的口感讓人忍不住一口接

2013-06-07 味噌京都海苔涼麵太熱驅散均呈鰹魚蔥花微風

【艾莉絲的健康瘦身廚房】京都味噌蒟蒻麵天氣太熱沒食慾？？那你一定還沒吃過這道開胃又美味的味噌蒟蒻麵。濃濃的味噌和海苔，簡直是天生絕配，加入蒟蒻涼麵中，那微涼、微鹹、微甜的

2013-06-06 黃甜椒紅甜椒綜合午餐店齒間蛋液茶匙抗拒不了種類蔬菜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】綜合野蔬炒蛋（ 2 人份）每次到了早午餐店，總是抗拒不了炒蛋的誘惑嗎？快來試試這道 15 分鐘內可以輕鬆完成的料理吧！鮮嫩多汁的炒蛋，搭配多種類的

2013-06-04 粽子粽葉棉繩混合米冷水蒸籠蔥頭三角形餡料蝦米

【艾莉絲的健康瘦身廚房】低卡蒟蒻北部粽（10 人份）食材粽葉 20 片棉繩 10 條米：長糯米 250 克、蒟蒻米 250 克 &

2013-06-04 粽子粽葉棉繩混合米蔥頭冷水三角形餡料蝦米魷魚

【艾莉絲的健康瘦身廚房】低卡蒟蒻南部粽（10 人份）食材粽葉 20 片棉繩 10 條米：長糯米 250 克、蒟蒻米

2013-05-29 蘋果黃瓜黃甜椒番茄檸檬酸能鹽加小黃瓜汁器涼拌

【艾莉絲的健康瘦身廚房】涼拌黃瓜蘋果番茄丁（ 4 人份）食材蘋果 1／2 個（約 150 克）小番茄 16 ～ 18 顆（約 150 克）蔬菜：小黃瓜

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