搜尋-基礎代謝率

2023-07-15 全都無油面黃肌瘦料理界乾枯表象無傷大雅減肥法當真版本

「只要喝 7 天『巫婆湯』，最多可以瘦 5 ~ 8 公斤？這也太誘人了吧！」 -`д´-

2023-07-13 間歇高強度心跳率運動停滯期體能極限進行剋星無氧

「持續運動好長一段時間了，體重跟體脂卻不動如山…T-T」「為什麼我每天運動、飲食也有調整，瘦的速度卻越來越慢？」撞上停滯期魔王時，相信不少團員

2023-06-12 減脂增肌減掉養份體態眾說紛紜地先嚴謹作用力風氣

最近健身的風氣越來越盛行，大家也都知道「減脂」和「增肌」對身材的重要。可是「減脂」的同時進行「增肌」，瘦身效果會比較快嗎？網路上眾說紛紜，今天編編就要幫大家解

2023-05-08 耗費低脂食物蛋白質排進機能肚裡油品芝麻油醣類

你一定聽過一句話：「減肥七分靠飲食、三分靠運動。」減肥時期因為熱量被限制，所吃的每一口食物都是重點，但為什麼要吃「低脂、高蛋白」的食物呢？ ★ 低脂

2023-04-11 基礎代謝率肌肉量原因年紀瘦體素每況愈下維持住不飽代謝率防衛

「編編～我的基礎代謝率又下降了，到底為什麼會這樣呢？ (╥﹏╥) 」編編幫大家整理出了 4 種可能的原因，趕快一起來檢測看看，自己是否符合這些狀況

2023-04-03 蔬果汁斷食流言系統運作超夯誤會三大泌尿發軟

「最近一日輕斷食超～夯～的～只喝蔬果汁，不但養顏美容又可以降體重，我一定要試試看！」你是不是也聽說了「蔬果汁輕斷食」呢？靠著一週一天只喝冷壓蔬果汁，傳聞中的效

2023-01-08 基礎代謝率解決之道食量密度肌肉量慘劇肌因蔬果類現有變胖

「營養師～我本身食量蠻小的，但只要比平常吃得稍微多一點，就會變胖了...該怎辦才好？」親愛的，如果你也有這樣的困擾，總是吃的比朋友少，卻又胖得比朋友多，就要趕

2022-12-29 醣類蛋白質茶葉蛋超商

運動後若補充合適的營養，有助於恢復體力、增肌，而晚上運動完，想快速地買到食物，便利商店可是最方便的，但卻不知道選擇什麼食物搭配比較好呢？以下會根據有氧、肌力運

2022-12-04 消耗沙發活動家事活動量小孩電視事務吸塵器洗車

考考大家，你知道一天消耗的總熱量要怎麼計算嗎？一天消耗熱量 = 基礎代謝率＋平日活動量和運動量小編要偷偷告訴團員一些小秘訣，在日常生活中也能「動次動」，只要

2022-10-26 澱粉醣分

減肥不能碰澱粉？這絕對是本世紀最多人誤信的減肥謬論！之所以有眾多信徒奉之為圭臬，源自於那些鏡頭前瘦到不行的明星，十個有九個會在鏡頭前告訴你：「我‧

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