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2014-04-22 義大利麵白醬蛤蠣減半白酒彈牙化身為天使點餐惡魔

彈牙可口的義大利麵，可是會因為「醬料」的不同，化身為低卡天使或是爆卡小惡魔喔～「白酒蛤蠣義大利麵」僅有 510 大卡，而「白醬蛤蠣義大利麵」卻足足有 650 大卡。下次到餐廳點餐時，不妨多選擇「清

2014-04-17 素雞素料直飆素肚大錯特錯素食雞肉武器菜色僅有

你以為素食一定比較低卡健康嗎？大錯特錯！每 100 公克的雞胸肉，熱量僅有 115 大卡，而相同重量的素雞熱量是 155 大卡，至於素肚則直飆 230 大卡。建議大家不要常吃高度加工的素料，真的想

2014-04-17 青椒肉片里肌舌面胡蘿蔔炒好同鍋料中洋蔥佈滿

【艾莉絲的健康瘦身廚房】青椒炒肉片家常菜「青椒炒肉片」可說是無人不知、無人不曉，入口才咬下，青椒的甜脆辛香、肉片的柔嫩鹹香，緩緩佈滿整個舌面，實在好吃！食材

2014-04-17 鳳梨胡蘿蔔熱帶變出無窮佳餚小匙開胃切絲橄欖油

【艾莉絲的健康瘦身廚房】鳳梨炒黑木耳在平凡的黑木耳中加入熱帶水果「鳳梨」，竟能變出一道清爽開胃的夏日佳餚！酸酸甜甜的迷人滋味，可是能讓你回味無窮的唷～食材黑

2014-04-11 紅茶蜜香蘋果好書蜂蜜午茶攪勻搖身一變化為切小丁

【艾莉絲的健康瘦身廚房】蜜香蘋果紅茶香醇美味的紅茶中，加入少許蘋果、蜂蜜，立刻搖身一變化為精緻午茶，再搭配一本好書，美好的 Tea Time 正要開始呢！食材

2014-04-11 香蕉牛奶絕配無窮交織天生飽足果汁機小塊食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】香蕉可可牛奶「香蕉」和「可可」天生便是絕配，兩者相互交織融和，既香甜又飽足，如此完美的飲品，可是能讓你回味無窮、忍不住再來一杯的唷！食材香蕉半根

2014-04-03 薑絲肺片血污胡蘿蔔沖洗好菜中帶下飯米酒切片

【艾莉絲的健康瘦身廚房】薑絲炒豬肺脆中帶軟～軟中帶脆的「豬肺」，大家有吃過嗎？其實烹調起來一點也不難，只要處理乾淨，加上薑絲、米酒去腥快炒，就是一道下飯的好菜唷！食材 &

2014-03-28 筍片薑絲當家家常菜胡蘿蔔變身小匙香噴噴撈起切絲

【艾莉絲的健康瘦身廚房】快炒筍片香噴噴的家常菜「快炒筍片」，不僅低卡美味，豐富的膳食纖維還能預防便秘，其實做這道菜一點也不難，簡單三步驟就能讓你變身「小當家」哦！食材 &

2014-03-28 蛋花海帶海帶芽毛豆席捲中約蛋液撞擊泡開胡蘿蔔

【艾莉絲的健康瘦身廚房】蛋花炒海帶軟嫩的蛋花，搭配滑溜溜的清爽海帶，兩種口感撞擊成絕妙滋味，一口咬下，蛋花內含的甜美湯汁瞬間席捲味蕾，讓手中的筷子再也停不下來！食材 &n

2014-03-21 苦瓜豆豉小匙斜刀切皺起難吃眉頭聽見拋開苦味

【艾莉絲的健康瘦身廚房】豆豉苦瓜一聽見「苦瓜」就皺起眉頭、退避三舍嗎？快拋開苦瓜＝難吃的舊觀念！其實只要事先汆燙過，便能降低苦味，嚐到苦瓜的清甜滋味囉～食材豆豉 1

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