搜尋-低卡

2024-06-07 粽子端午節吃粽應景內餡餡料湖州糯米節慶菜脯

不是不能吃，而是要懂得怎麼吃！時間咻的一下，又到夏季最重要的節慶－－端午節，每年這個時候，不僅大街小巷都見得到「粽子」的蹤影，就連

2024-02-22 酒釀湯圓糯米粉黑糖豆腐蒸好生質活潑益菌調色

【營養師健康輕料理】黑糖酒釀湯圓到底湯圓該怎麼吃才能不爆卡～(#`Д´)ﾉ只要利用嫩豆腐取代一半的糯米粉，就可將熱量瞬間減少一半！再搭上營養滿滿

2024-02-07 肉干零食花生糖蜜汁撇步過年百大傳授替換寫下去

新年到、迎新年，連續假期讓人好開心，尤其是豐富的年菜及滿滿零食，必吃清單早就列了長長一串！巧克力酥、開心果、蜜汁肉干、花生糖、鳳梨酥…再寫下去小編

2024-02-06 年菜換換年糕佛跳牆富貴雙方烏魚子東坡肉蒲燒圍爐

恭喜恭喜新年到，又到了一年一度團聚圍爐的時刻了！你知道嗎？年節必吃的吉祥菜，一餐吃下來居然可以高達「2000 大卡」！相當於一個成年男性一天所需

2024-01-19 低卡熱量

「我明明吃得很低卡，為什麼還是瘦不下來呢？」 ╮(╯∀╰)╭ 許多人列出減肥菜單，往往只看「熱量」低不低卡，卻忽略了「營養均衡」這件事。這樣瘦身行

2024-01-04 戰勝食慾就寢魔王熱飲懶得氣溫隨身衣物擦上

「好想吃東西…到底該不該吃啊…」「你是嘴饞不是肚子餓，不想變胖就得忍！」「嗚嗚可是…」

2023-12-15 火鍋大餐碗盤餐前少油麻辣鍋儘可能省百卡次選蒜苗

當朋友們相約去吃火鍋、羊肉爐、薑母鴨時，正在減肥中的「你」，總是進退兩難、遲遲不敢答應嗎？生活中難免有聚餐、大吃大喝的日子，如果通

2023-11-22 瘦身餐減脂餐高蛋白飲食

要減肥瘦身，除了運動之外「吃的」更重要！韓國有位歐膩就是靠吃而成功瘦身的代表，她在只控制飲食、沒有做其他運動的情況下從 73kg 狂減到 49kg，狠狠瘦了24

2023-10-31 南瓜萬聖萬聖節焦糖甜點

嘿嘿～不給糖，就搗蛋！萬聖節趴踢當然要開心吃喝呀，不然要幹嘛？然而許多美食熱量都好高，和朋友聚會一口接一口吃下肚，說好的瘦身計畫該怎麼辦才好？別擔心，這次聚

2023-10-27 菜單

「我的工作沒有固定三餐時間，吃飯時間又急又短，根本很難照營養師的建議飲食嘛…」各行各業都有道不盡的苦衷，像是櫃姊、門市店員、餐飲業...都常礙於

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