愛瘦身 / 飽足 /

關鍵字:『 飽足』,共有209筆搜尋結果
瘦身隨堂考糙米飯

A28:「糙米飯」含有較多抗性澱粉,有益於瘦身

Q:下列哪一種主食的 GI 值較低,比較有益瘦身呢?   A:「糙米飯」含有較多抗性澱粉, GI 值較白飯低,營養又有飽足感。 &

正確掌握低GI,飲食控制事半功倍!

正確掌握低GI,飲食控制事半功倍!

  近年來日本風行的低胰島素減肥法,其實就是「低 GI 飲食減肥法」。GI 是升醣指數(Glycemic Index),簡單來說就是一種食物「造成血糖

人氣甜點熱量大公開

人氣甜點熱量大公開!

甜點店這麼多,想到口水都要流下來了,不約好姐妹一起品嚐,實在太說不過去! 等等!這些琳琅滿目的甜點到底有多少熱量,你知道嗎?一不小心份量過多,爆卡危機就上身,今

減肥食譜,熱量,宵夜減肥

吃宵夜到底會不會胖?基礎代謝率能告訴你喔!

  如果在睡前聽到肚子在咕嚕叫,你會選擇拼命忍住飢餓感,還是不顧一切地大吃大喝呢?其實算好了基礎代謝率和飲食熱量,問題就解決啦!   &nb

起床後四大NG行為

起床後四大 NG 行為,讓你瘦不下來!

​​起床伸了一個懶腰,又是個美好的早晨~等等!在開始新的一天時,你是不是做錯了幾件事呢? 明明控制了熱量又拼命運動,卻還是瘦不下來,很可能就是早起習慣惹的禍。千

吃對澱粉 代謝UP!

吃對澱粉 代謝UP! UP!

吃澱粉就一定胖、不吃澱粉就一定瘦嗎?你還在靠著晚餐不吃主食減肥嗎?別再讓澱粉蒙冤喇~很多人在斷食斷醣斷到懷疑人生後,體重還是沒有變化。事實上,導致肥胖是因為「吃

瘦身好物誤瘦身*稀飯篇*

咦?稀飯不就是含水量多的白飯嗎?為什麼可能不益於瘦身呢?關鍵就在於「GI 值」喔!   「GI 值(升醣指數)」簡單來說,就是吃進一樣食物後血糖的變化

舒緩經痛不發胖的好食材

  不少女孩們的生理期,都會伴隨著悶痛不適,於是常常拼命吃甜點來舒緩身心,同時又擔心發胖,著實令人焦躁...>"<  

名不符實的假奶風波──你吃的是牛奶,還是「有奶味的油」?

名不符實的假奶風波──你吃的是牛奶,還是「有奶味的油」?

★ 奶精  基本上就是氫化的植物性油脂,再加上乳化劑、香料等等人工成分製成的「油脂」,僅有奶味但沒有牛奶的營養。氫化過程中產生的反式脂肪,多

享瘦飲食好醬料 番茄醬篇

咦?減肥可以碰醬料嗎?   只要挑選品質優良、原料天然、熱量較低的醬料,適量添加於料理中,不僅能夠豐富料理口味,也能滿足想吃美食的慾望,避免壓抑過久而