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2013-04-26 烤鴨燒臘叉燒港式配菜蜜汁蔥油便當享瘦店家

「港式燒臘」的蹤影隨處可見，而且廣受歡迎。然而，你知道嗎？一個燒臘便當的熱量可高達 700 ～ 900 大卡，甚至超過 1000 大卡（受配菜和醬汁影響）...

2013-04-09 抗性糙米飯易感飽足感一會兒澱粉稀飯吐司相對飢餓

Q：選擇下列哪一種主食，飽足感比較容易持久，不會吃完一會兒又餓了呢？ A：「糙米飯」含有較多抗性澱粉，GI 值相對較低，可有效增加飽足感。「吐司」、「稀飯」

2013-03-21 水波蛋囑咐太陽蛋全程價值滑順相對早午餐美式老闆

Q：美式早午餐總是少不了「蛋」，點餐時選擇下列哪一種，可以避免攝取過多油脂呢？ A：「水波蛋」全程以滾水烹煮，不僅口感滑順、營養價值高，熱量也相對較低。「炒

2013-03-19 筊白筍秋葵玉米筍條狀海苔日式賣相色彩用水補足

向大家介紹這道非常健康又特別的沙拉！分別選用「黃、綠、紅、白、黑」五行色彩的蔬果製作而成，讓你一次補足各類營養素，哇～光看這誘人的賣相就好想吃啊，快來一起動手試試看吧！^ｏ^

2013-02-26 油醋醬鍋水瓜果類製作成葡萄茶匙檸檬洋蔥調好大蒜

誰說吃沙拉一定會餓肚子呢！加入了通心粉及其他蔬菜配料，再淋上自製天然、清爽的油醋醬，就能成為一道充滿飽足感又零負擔的美味料理。如此動人美味，保證你一吃就上癮，還在等什麼，快來一起動手試試

2013-02-26 奇異果優格水果芭樂洗淨備用成泥狀原味聖女高纖

十分簡易的製作步驟，不但省時又健康，以低卡優格取代沙拉醬，味道變得更加清爽了！還能一次攝取到多種水果的營養素喔～趕緊動手做做看吧！^o^ 食材奇異

2013-01-30 製品無所不在蛋類價值蛋塔蛋捲茶碗簡直答案營養

Q：以下蛋類製品，何者熱量較低、營養價值較高呢？茶碗蒸蛋捲蛋塔生活中的蛋類

2013-01-04 強打好物超商果汁天花亂墜包裝腰果涼麵廣告意識

超商強打！「瘦身好物」的陷阱：超商食品貼心標註熱量，可說是減肥時的好朋友。然而，其中危機四伏，充斥各類天花亂墜的廣告，稍一不慎，瘦身之路可是會比西天取經還艱困唷

2013-01-04 組成相關機型體脂計內臟骨量影片團體評價脂肪

先前有些團員反應，不曉得如何操作 TANITA 十合一體組成計，小編這邊特別替大家製作了影片教學 \^0^/ 現在小編每週都會用它來監督自己，它真的是掌握身體狀況的瘦身好幫手>

2013-01-04 月餅團圓月圓人柚子週報衛教蘇式減糖大快朵頤大致上

市面上常見的月餅，大致上可以分為三種，其中以看起來白泡泡幼咪咪的蘇式月餅，油脂含量最高，半顆月餅都是油。基本上只要是一層又一層的食物，製作過程中多半要加入大量油

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