TANITA 十合一體組成計使用教學影片
先前有些團員反應，不曉得如何操作 TANITA 十合一體組成計，
小編這邊特別替大家製作了影片教學 \^0^/
現在小編每週都會用它來監督自己，
它真的是掌握身體狀況的瘦身好幫手>//////<
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體脂肪計／體組成計可以幫助我們了解自己的身體！
市面上琳瑯滿目的機型，到底該怎麼挑選比較好呢？除了準確率高、評價好之外，通常可由下列九個功能，來評估自己的需求。
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體重 |
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體脂肪率
身體中脂肪組織所佔之比率，肥胖之判定基準不只是體重，體脂肪率更加重要。 |
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內臟脂肪等級
附著在內臟周圍的脂肪，比皮下脂肪更容易造成慢性病。 一般而言，男性及停經後的女性，較容易囤積內臟脂肪，若在10以上、甚至15以上，罹患慢性病機率即會大幅上升。
※ 女性比較容易囤積皮下脂肪，因此男性的數值通常會高於女性。
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肌肉量
指支撐姿勢、促使心臟跳動之肌肉組織（骨骼肌、平滑肌、水分量）之重量。 |
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基礎代謝率
指人體維持基本運作所需要的最低熱量，也就是說，即使一整天都在靜臥狀態，也會消耗掉這些熱量。 這是減肥時極為重要的數據，健康瘦身的關鍵就在於透過運動提高基礎代謝率，消耗更多熱量、使脂肪不易囤積；在飲食控制時，除了營養均衡外，還要注意每天攝取的熱量，必須略超過基礎代謝率。
※ 相關文章：健康瘦身減肥，打造易瘦體質的關鍵─消耗＞攝取 |
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體內年齡 |
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推定骨量 |
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體水份率 |
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BMI |
大家在選購體脂計／體組成計時，探詢準確度和使用評價外，基本上就是依自己的想量測的項目，看看哪些機型符合需求囉！
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