不會
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大胸女孩才懂的痛！三個撇步解決你煩惱
誰說胸部大就好！你知道大胸女孩有很多困擾嗎？ 除了容易引起他人的注目、衣服不好找之外，身體也容易因為「負擔」太重而產生問題...(´;ω
狂冒痘痘，可能跟愛吃肉有關！？
餐餐無肉不歡，你也是肉食一族嗎？你知道肉吃太多，可是會讓痘痘冒不完喔！ 花黑噴？原來人的臉上有一種名叫「痤瘡丙酸桿菌」的細菌，它有生產「維生素 B12」的能力。
知道基礎代謝率後，該怎麼調整飲食呢？
「我知道基礎代謝率很重要，但知道自己的基代後，下一步該怎麼做呢...」 這是許多團員會有的疑惑，知道基代後，卻不知道怎麼運用它來瘦身？今天就跟著營養師的教學，學
洋蔥皮泡水喝能幫助燃脂！？
「如果你願意一層一層剝開我的心...你會發現我內心深處的秘密～」 洋蔥在料理中常常扮演不起眼的角色，讓人忽略了它的營養，但它其實蘊藏令人稱羨的好處。&epsil
你所忽略的抗老食材—鮭魚
有人和小編一樣喜歡吃生魚片嗎？你可知道生魚片常見的鮭魚，其實富含了降脂又抗老的養份喔！ 在紅紅的鮭魚肉裡，含有珍貴的「蝦紅素」，在許多實驗中證明，它能降低體內血
【營養師工作觀察日誌】身高體重明明一樣，代謝力為何有差？
今天有兩位團員來 iFit 找營養師測量體脂代謝，他們不愧是姊妹淘，年齡、身高、體重都一模一樣，原以為檢測結果應該差不多，沒想到報告卻出乎他們的意料！ &nbs
秋天吃螃蟹！營養師教你「蟹」逅瘦身力
秋天到了，除了吃甜甜的柚子以外，最讓人興奮的就是大嗑「螃蟹」啦！無論是紅蟳、花蟹、大閘蟹、帝王蟹，都屬於「低脂高蛋白」的優質海鮮，現在就讓營養師教你如何聰明吃螃
消肚新妙招！請看「登山者式」
你的腹部還是團結在一起嗎？棒式會不會也已經練到無感了呢？╮(╯_╰)╭ 看過來！看過來！我們提供你另一種塑腹新選擇「登山者式」。不管今天用五分鐘登玉山，還是用三
喝無糖飲品補充水分可以嗎？
多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子
【熱量東西軍】黑芝麻沙拉醬 VS. 凱薩沙拉醬
夏日炎炎，熱到讓人食不下嚥，很多人都愛吃輕食沙拉開胃，誰知道選錯了醬料，熱量根本一點也不「輕」呀！Σ(*ﾟдﾟﾉ)ﾉ 今日醬料大對抗：黑芝麻沙拉醬