狂冒痘痘，可能跟愛吃肉有關！？

餐餐無肉不歡，你也是肉食一族嗎？你知道肉吃太多，可是會讓痘痘冒不完喔！

花黑噴？原來人的臉上有一種名叫「痤瘡丙酸桿菌」的細菌，它有生產「維生素 B12」的能力。肉類本身富含維生素 B12，所以當身體食用過多肉類，桿菌就不會再生產維生素，反而會釋放出發炎因子，痘痘當然就一顆顆地冒出來啦！

營養師會建議，每個人每天不要吃超過兩個手掌大小的煮熟肉類，肉的厚度大概可以用手指頭的厚度計評估，如果超過這樣的份量，就表示你肉吃得太多啦！

當然經期、睡眠不足、飲食油膩或辛辣，都是讓人長痘痘的原因之一，但如果你是肉類愛好者，更要好好檢視自己的食肉量，才不會給痘痘成長的機會喔！(ง๑ •̀_•́)ง

（延伸閱讀：拳頭量大小 輕鬆算營養）

 

 

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