A133：肌肉重建增強的過程中，需要「充分休息和補充營養」
Q：想要透過肌力運動，雕塑出窈窕的身體曲線，運動後該注意什麼事？
A：肌肉重建增強的過程中，需要「充分休息和補充營養」，沒有必要擦瘦身霜，運動後更沒有必要禁食喔！
建議團員們可在運動後補充水煮蛋、雞胸肉、地瓜、糙米飯等低脂蛋白質和非精緻澱粉喔！
※ 延伸閲讀：運動後別忍餓──聰明挑著吃，增肌不增胖！
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