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【特輯】運動後該吃什麼？

日期：2013-12-18 分類：瘦飲食 標籤： 特輯 黃金 增肌 增胖 運動 低脂 關鍵 體質 生長 進食
請問「運動後」若想補充蛋白質以幫助肌肉生長，可以選擇哪些食材呢？
 
運動後 2 小時正是「黃金進食時間」，此時代謝較快、脂肪不易囤積，只要再掌握「低脂高蛋白」原則，就能有效增肌不怕胖唷！快來看看還有哪些適合運動後攝取的食材吧！
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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