晚上六點後禁食　吃什麼都會瘦？

「聽說 XXX 靠晚上六點後禁食就瘦了 5 公斤耶！我也要來試試看！！！」

晚上六點後不吃就能輕鬆瘦身？真是天大的謊言啊！如果在六點以前就吃過量、超過一整天所需，那麼就連想保持原本的身材都很難，因為熱量早就爆表啦！

之所以會有這種說法，主要是因為若太晚吃晚餐，晚上的攝食熱量效應相對較低，身體比起把熱量作為能量使用，更傾向於儲存成脂肪，因此並不是單靠六點後不吃就能達到瘦身效果唷～

所以說啦～團員們還是要每天乖乖吃略超過基礎代謝率，並在睡前四小時把晚餐解決掉，這樣對瘦身和健康都會比較好喔！♡(*´∀｀*)人(*´∀｀*)♡

 

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