Q:下列哪一種主食的 GI 值較低,比較有益瘦身呢? A:「糙米飯」含有較多抗性澱粉, GI 值較白飯低,營養又有飽足感。 &
Q:請問 1 公克的蛋白質,可以產生多少熱量呢? 4 大卡 9 大卡 10 大卡 → 
Q:請問 1 公克的蛋白質,可以產生多少熱量呢? A:1 公克的蛋白質可產生「4 大卡」,蛋白質是人體不可或缺的營養素之一,也是增肌過程中極為重要的角色。 建議團員們多攝取
Q:飲水充足有助於提升代謝,但喝太多也不行,請問以下何者算出的數字,約等於每日應喝水量的 mL 數? 體重 (kg) × 10 體重 (k
Q:飲水充足有助於提升代謝,但喝太多也不行,請問以下何者算出的數字,約等於每日應喝水量的 mL 數? A:攝取充足的水分,有助於提升代謝、改善循環,團員們可利用「體重 (kg) &tim
Q:請問過多的什麼是形成鮪魚肚和蝴蝶袖的罪魁禍首? 皮下脂肪 内臟脂肪 血脂 → 答案揭曉Go! 更多健康美麗的瘦身知識,請上【iFit 愛瘦身
Q:請問過多的什麼是形成鮪魚肚和蝴蝶袖的罪魁禍首? A:「皮下脂肪」分布於全身上下,不良的飲食習慣及缺乏運動,易造成皮下脂肪細胞肥大、身材走樣。 「血脂」即為血液中的
Q:肌力運動後隔天沒有任何痠痛感,可能是什麽原因造成的呢? 時間太短 強度不足 姿勢不正確 以上皆是 → 答案揭曉Go! 更多健康美麗的瘦身知識
Q:以下何者肌力運動後隔天沒有任何痠痛感,可能是什麽原因造成的呢? A:肌力運動後若無痠痛感,可能是運動「時間太短」、「強度不足」、「姿勢不正確」等原因造成的喔! 肌力運動
Q:以下何者為正確按摩肝膽經的方法呢? 越用力越有效 瘀青代表有效 應以按壓取代大力敲打 →&nbs