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A62：百米衝刺屬於無氧運動

日期：2013-05-27 分類：瘦身隨堂考 標籤： 無氧 衝刺 甩肉 爆發性 屬於 消脂 塑身 運動 雙管齊下 積極

Q：有氧運動對於消脂甩肉的效果非常好，請問下列何者「不屬於」有氧運動呢？
 
A：「百米衝刺」屬於短時間爆發性、高強度的無氧運動，若體重或體脂率超標較多，建議先以低強度的有氧運動為主，積極消除全身脂肪，再慢慢加入肌力運動來雕塑曲線、增加肌肉。
 
 
 
 
 
 
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