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A31：有氧運動的強度 並非越高越好

日期：2013-03-11 分類：瘦身隨堂考 標籤： 強度 運動 護膝 傷害 耐力 循序漸進 心肺 基礎 拉長 聰明

 
Q：請問下列何者「不是」選擇有氧運動的原則？
 
A：「有氧運動」的強度，應根據自己的需求作調整，並非強度越高越好喔！
 
建議在心肺耐力有一定基礎後，再循序漸進地增加強度或拉長時間，比較不會造成運動傷害。
 
 

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