運動千萬別貪快 姿勢正確比速度更重要
下定決心要開始雕塑體態，不管是深蹲、捲腹、降腿，通通都不放過，立志打造出名模般的窈窕身材，一分鐘內能做越多下越好，就是要瘦啦！(๑•̀ω•́)ノ
等等！若是在姿勢不正確且加速的狀況下進行，不僅無法確實鍛鍊到肌群，還會讓運動傷害的機率大大提升！
雖然有氧運動的速度越快代表強度越高，肌力運動卻可說是恰恰相反，速度過快反而無法提升強度，也容易因為快速而姿勢偏移不正。
建議進行肌力運動時可選在「鏡子前」，有助於檢視動作是否正確，當然也別忘了感受肌肉是否有「微痠感」，以免越做越錯，導致事倍功半或受傷唷！
.gif)
.png)
