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水果優格_低卡減肥食譜
日期:2013-02-26
分類:
廚房
標籤:
優格
奇異果
成泥狀
原味
沙拉醬
水果
果肉
滋滋
乳品類
自製
簡單幾步驟,輕鬆就能自製健康低卡的水果優格,讓你吃得安心、吃得健康~還能以此代替肥滋滋的沙拉醬唷!
食材
原味優格100克(1杯)
奇異果1顆
熱量
142大卡/1人份
營養成分
(
說明
)
0.5杯低脂乳品類、0.67份水果類/1人份
步驟
將奇異果洗淨對切,用湯匙取出果肉後直接壓成泥狀。
加入1杯原味優格,攪拌均勻即完成。
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