水果優格_低卡減肥食譜
簡單幾步驟，輕鬆就能自製健康低卡的水果優格，讓你吃得安心、吃得健康～還能以此代替肥滋滋的沙拉醬唷！
食材
原味優格100克（1杯）
奇異果1顆 熱量142大卡／1人份
0.5杯低脂乳品類、0.67份水果類／1人份
步驟 將奇異果洗淨對切，用湯匙取出果肉後直接壓成泥狀。 加入1杯原味優格，攪拌均勻即完成。
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食材 原味優格100克（1杯） 奇異果1顆 熱量 步驟 將奇異果洗淨對切，用湯匙取出果肉後直接壓成泥狀。 加入1杯原味優格，攪拌均勻即完成。 