小黃瓜炒蛋_低卡減肥食譜
擔心自助餐一盤盤油膩膩的菜，讓你瘦不了嗎？其實端出一道香噴噴的料理真的不難，跟著下列簡單三步驟，動動手讓自己和家人吃出健康吃出美味吧！
食材
小黃瓜1條（約100克）
雞蛋1顆
調味料：醬油1茶匙、糖１茶匙、胡椒粉少許、橄欖油1茶匙 熱量182大卡／1人份
1碟蔬菜類、0.95份豆魚肉蛋類、1份油脂類／１人份
步驟 將小黃瓜洗乾淨切丁，放置料理盆中。 打入雞蛋，倒入醬油、糖、胡椒粉，攪拌均勻。 開火熱鍋，倒入橄欖油，然後將做法二的食材到入鍋中，待雞蛋煮熟後便可以起鍋。更多健康美麗的瘦身知識，請上【iFit 愛瘦身】粉絲團 。
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