為何用腦過度會肚子餓呢？

每次考試完、開會完總是覺得超餓、很想吃東西，怎麼會這樣呢？ (； ･`д･´)
這不是你的錯覺喔！因為用腦確實會消耗熱量，讓你感到飢餓呢～
 
雖然成人腦的平均重量大約只佔體重的 2%，但大腦運作所需的熱量卻高達基礎代謝率的 20%！假設一天的代謝率是 2000 大卡，大腦就需要 400 大卡了。
 
20%！？那如果天天逼大腦思考，不就能消耗更多熱量嗎？

的確，大腦在思考時會提升熱量消耗，只不過這些熱量並不足以讓人變瘦。由於大腦本身幾乎不儲存能量，而且挑食的大腦只接受葡萄糖，所以我們特別會偏愛在用腦後選擇澱粉類或甜食，一不小心就會招來脂肪堆積啊！
 
現代人拚學業、拚事業，腦力激盪一波又一波，想要預防大食怪上身，最好安排片刻的休息時間，並適時補充低卡的營養點心，像是香蕉切片配牛奶、薄吐司夾起司，都是營養補充的好選擇，不僅能滿足大腦的需求，又不讓體態走樣喔！

（延伸閱讀：100 大卡之偷閒下午茶）

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