太無聊真的會讓人想吃東西！
「假日沒出門，電視看來看去都是差不多的內容…拿點東西來吃好了。」
在家的你是否除了窩在沙發上看電視、滑手機，動不動就想拿點東西來吃，想減少無聊的感覺呢？
倘若吃下了許多零食、甜點、飲料，就誤入了大腦內分泌的陷阱，人感覺到無聊是因腦部缺少足夠的多巴胺，此時大腦就會呼喚你執行可以增加多巴胺分泌的活動，而其中一件的就是享受美食，但不能因為無聊就經常性地吃吃喝喝，最終影響了體態。
所以，另一個能提升多巴胺方式就是運動，運動時血中鈣質增加，更能刺激多巴胺的分泌與吸收，無聊時執行 30～60 分鐘運動是有助益的唷！
咦？不想運動！？沒關係～還有個懶人方法也能影響多巴胺，只要每日睡眠充足就能減少多巴胺的消耗，讓你一覺醒來就有足夠的多巴胺，能以愉快的心情面對工作壓力及惱人的情緒問題。
聽小編一言，下次感覺無聊想增加多巴胺的時候，將運動、睡眠充足選項擺在美食項目前面，就不會輕易地掉入大腦的呼喚陷阱，而影響了你的體態囉！(ﾉ>ω<)ﾉ
