一週瘦 2～3 公斤，可能嗎？
「下週就要參加朋友婚禮了，有沒有辦法短時間內就瘦 2～3 公斤啊！我常常在網路上看到有人分享秘方耶～」（´◔ ₃ ◔`)。
停止你的幻想！瘦身可不是這麼簡單的。可是～為什麼有人可以做到呢？因為，他們並沒有「瘦身成功」，只不過是減掉水分又傷了身體呀！
體重基本上是由水分、骨骼、器官、脂肪、肌肉組織所組成，而光是水分就佔了 50～60 ％，短時間的體重增減，多半只是水分的變化，這也是為什麼有人可以一星期減好幾公斤，因為他們減的不是肥，只是水啊！（脂肪可是很頑固的呀～இдஇ）
別以為藉著脫水減肥很速效，它可是會影響到身體機制，讓你狂跑廁所、拉肚子、消化不良，甚至會造成肌肉量流失、皮膚乾燥等等後續問題。為了短期效果傷害身體，一點也不值得呀！
所以囉～與其執著快速瘦身，不如透過正確方法真真實實地瘦下來，一般人來說，一個月瘦 2～4 公斤才是在正常範圍內，如此一來也不容易復胖唷！
