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2023-04-24 腎氣黑色忘東忘西腎火白髮頭髮耳鳴長白盜汗腎陰

「最近腦袋一直記不住東西，是不是年紀真的變大了...」(〒︿〒) 有這個煩惱的團員們，先和編編一起做個小測驗，看看下面情況你是否不陌生？ ❶&nb

2023-04-23 肩膀保養手臂肩頸天花板胸椎碰著駝背旋轉出力

「最近肩頸好痠，而且抬手時覺得卡卡、筋過不去，該不會是～五十肩吧！？」親愛的團員千萬別著急，肩膀卡卡不見得都是五十肩，大多是因為駝背姿勢差、肩膀肌群忘記怎麼正

2023-04-21 瘦背居家運動

「厚背」影響整體儀態，虎背熊腰看起來超像大嬸！本篇將告訴你導致厚背原因，讓大家可以改善壞習慣外，還有日本體態大師親授的居家美背動作，每天只要短短的六分鐘，就可以

2023-04-18 線索聚餐公司晚餐下來飲食無關緊要心血來潮簡述日復一日

正在進行變身計劃的團員們，都會來找 iFit 營養師進行體脂代謝檢測，但是當營養師詢問：「能不能談談你的飲食習慣呢？」很多人都不知道怎麼回答。飲食習慣？不就是肚

2023-04-17 穴位按壓肩頸豐胸氣血背後膏肓指腹肋骨放鬆

「上班後肩頸總是特別僵硬，有沒有什麼辦法能紓緩呢？」「別人都說按摩胸部有豐胸效果，該怎麼按才正確呀？」小編十分明白這種苦惱，兩個願望一次幫你滿足。專屬女孩的

2023-04-16 好事肌肉巧婦吃什難為無米之炊間斷速效對付增強

運動後的肌肉痠痛並非壞事，若想讓痠痛不白痠，過後留下美麗的肌肉線條，以下三點你千萬不能錯過！ ★ 肌力運動

2023-04-15 脊椎劑量放鬆頸椎放鬆術動作腰部旋轉肋骨就醫

你也在晚上兼差牧羊人嗎？每晚數著羊咩咩，卻怎樣都睡不著。_(┐「﹃ﾟ｡)_ 平常身體頂摳摳，晚上當然會難入睡，一般人都知道用伸展操放鬆肌肉，但你知道脊椎也需要放

2023-04-14 甘草保溫杯茶飲溫水苦味美白火氣養生茶白朮調和

「每到夏天我要喝飲料～喝飲料～（扭動）但又好怕熱量太高會發胖，有什麼替代方法呢？ (๑•́ ₃ •̀๑)」其實只要買一些簡單食材放在辦公室

2023-04-12 薏仁冬瓜消水腫綠豆玉米鬚菠菜黃瓜水腫紅豆湯西瓜

一年四季都好腫，明明不胖卻像氣球一樣圓滾滾？相信大家都知道對抗水腫，除了要避免久坐久站外，也要從飲食來調整。「低鈉、低糖」為基本

2023-04-11 基礎代謝率肌肉量原因年紀瘦體素每況愈下維持住不飽代謝率防衛

「編編～我的基礎代謝率又下降了，到底為什麼會這樣呢？ (╥﹏╥) 」編編幫大家整理出了 4 種可能的原因，趕快一起來檢測看看，自己是否符合這些狀況

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