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2013-07-11 鮪魚洋蔥三明治吐司強颱蘇力水煮擊垮精力雞蛋

【艾莉絲的健康瘦身廚房】洋蔥鮪魚蛋三明治不要被強颱蘇力給擊垮了，明日來份美味早餐補充精力吧！微嗆中又帶點鮮甜的洋蔥，搭配清爽的水煮鮪魚，以及營養可口的雞蛋，讓你有元氣面對

2013-07-10 魴魚海蜇皮海菜海鮮冬瓜牡蠣成湯特性蟹腳相當

多數海鮮的脂肪含量、熱量，皆低於雞鴨牛羊等肉類，可說是非常好的蛋白質攝取來源，快將這些低脂海鮮收進「瘦身好朋友」的口袋名單內吧！^^ 更多瘦身飲食訣竅，讓營養師

2013-07-05 龍鬚菜優格柴魚片冰鎮燙熟新穎老葉激盪出老梗涼拌

【艾莉絲的健康瘦身廚房】涼拌優格龍鬚菜含有豐富維生素的龍鬚菜，淋上天然健康的無糖低脂優格及香氣濃郁的柴魚片，瞬間激盪出新穎可口的神奇美妙滋味！喜歡嚐鮮的你，不妨利用這個周末假期，親自來

2013-07-05 鮪魚洋蔥罐頭乖舛玉潔絲加鹽闖蕩感性冰清戀曲

【艾莉絲的健康瘦身廚房】涼拌洋蔥鮪魚（ 4 人份）當外表冰清玉潔、骨子裡卻嗆辣感性的洋蔥，遇上了在深海裡闖蕩命運乖舛的鮪魚，究竟會邂逅出怎樣的一齣夏日戀曲呢？就讓我們一起看下去吧！(

2013-06-26 客家韭菜魷魚蔥頭涼麵烏醋蝦米胡蘿蔔絲炒油熱

【艾莉絲的健康瘦身廚房】客家炒蒟蒻麵想吃炒麵卻充滿罪惡感嗎？沒關係，用微卡蒟蒻涼麵代替油麵，熱量瞬間少 10 倍！再拌入低熱量的魷魚、少油脂的豬里肌肉、簡單的調味，一道香

2013-06-21 薑薑麻油魷魚空心菜胡蘿蔔醬包涼麵切條拌炒杯水

【艾莉絲的健康瘦身廚房】薑薑麻油魷魚炒蒟蒻麵食材微卡蒟蒻涼麵（薑薑麻油） 1 包魷魚 1／2 隻（約 75 克）蔬

2013-06-07 泡菜豆腐嫩嫩綽綽有餘美人魚日光水水夠味海洋辣辣

【艾莉絲的健康瘦身廚房】泡菜拌豆腐（2 人份）最適合炎炎夏日的低卡開胃涼拌菜又來啦！酸酸辣辣的韓式泡菜搭配水水嫩嫩的豆腐，吃起來清爽又夠味，彷彿化身為在海洋中徜徉悠游、又

2013-06-07 味噌京都海苔涼麵太熱驅散均呈鰹魚蔥花微風

【艾莉絲的健康瘦身廚房】京都味噌蒟蒻麵天氣太熱沒食慾？？那你一定還沒吃過這道開胃又美味的味噌蒟蒻麵。濃濃的味噌和海苔，簡直是天生絕配，加入蒟蒻涼麵中，那微涼、微鹹、微甜的

2013-06-04 粽子粽葉棉繩混合米蔥頭冷水三角形餡料蝦米魷魚

【艾莉絲的健康瘦身廚房】低卡蒟蒻南部粽（10 人份）食材粽葉 20 片棉繩 10 條米：長糯米 250 克、蒟蒻米

2013-05-29 鯖魚柚香葡萄柚汁葡萄柚檸檬活化腦鹽漬檸檬汁洋蔥番茄

【艾莉絲的健康瘦身廚房】柚香鯖魚食材鹽漬鯖魚 1 片蔬菜：牛蕃

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