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2023-11-27 糖量反升血糖定量體脂率晚餐胰島素定時戒糖社會

「我都少吃多運動了，體脂率竟然還一直增加～真的要讓人發瘋了呀！」團員努力了很久，卻不斷反覆復胖，就算體重下降，體脂率卻往上攀升，到底是哪個細節做錯了？今天要來

2023-06-20 補水熱水澡降溫血流腦部結束飲酒冰水酒精平穩

「終於結束了～今天運動了一個小時，流了不少汗，先去洗個澡吧！」運動後先吃東西，或是洗澡、大量補水，但你知道有些事在運動後立刻做會影響身體健康嗎？讓營養師來告訴

2023-05-30 胸部乳房豐胸美胸青木瓜大補帖激素酵素膠質十全

瘦身成功後，看著瘦下來的身型超滿意，正準備套上美美的緊身洋裝時，突然發現胸口空空撐～不～起來！(|||ﾟдﾟ) 噢不！胸部縮水了，雖然說這是難以避

2023-04-08 長假生菌飯後壞菌解決連假箴言整形術吃足伺機

天哪～一路從過年吃到連假，猛然覺得褲子有點緊…衣服也縮小了，是要穿什麼去上班啦！（醜哭）一連長假好幾日，你褲頭的尺寸是否追不上大吃大喝的速度呢？

2023-01-22 酒類酒精葡萄酒啤酒濃度清酒白蘭地高粱酒出糗乾掉

逢年過節少不了喝酒助興，但酒精可說是僅次於油脂的高熱量食品（1 克酒精可產生 7 大卡），所以酒精濃度越高的酒品，單位卡路里也相對較高。遇上非得

2022-12-16 消水腫黑咖啡小黃瓜泡腳抬腿伸展瑜珈

消水腫方法 1：抬腿抬腿並不會燃燒脂肪，它是通過回流囤積在腿部的血液，來達到瘦腿效果。如果你的雙腿在晚上時總是水腫得誇張，可以試試睡前抬腿運動，

2022-11-13 中藥材寒濕區分類型指腹陰虛解決之道助陣飲食法穴位

「編編，我常覺得自己排便不太順...不是便秘就是排不太乾淨，怎麼辦才好呢？」(´⊙ω⊙`) 便秘的成因有很多，今天就讓編編從中醫的角度切

2022-11-10 散步飯後吃飽血液醫訊高醫

「天啊～吃好撐...我們出去走一走幫助消化吧！」很多人說吃完飯後散步能幫助消化，但是你知道嗎？吃飽後如果馬上起身散步，反而會影響腸胃運作呀！Σ(*

2022-10-16 褪黑激素藍光光線手機環境平板賀爾蒙螢幕太空人

你今天失眠了嗎？每天睡覺前，想要藉著滑手機、平板來培養睡意，滑著、滑著...就多滑了一兩個小時。這個看似平常的小習慣，不但無法幫助你入睡，反而可能撥亂生理時鐘

2022-10-08 護眼眼周眼睛熱敷眼壓痠澀菊花凹陷處現代人穴道

「編編～我的眼睛常常覺得很痠...該怎麼辦啊？」現代人常上班盯著電腦 8 小時，回家後又一直滑手機，當然會讓眼睛痠澀囉！ ★ 眼睛疲勞帶來的壞處當

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