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2013-04-09 甜度水分飲料汗水美化運動會補充運動減緩事情

Q：下列哪一件事情，不是日常運動後一定要做的呢？ A：「運動飲料」的甜度及熱量偏高，進行一般中低強度的運動，只需補充水分即可。運動會消耗不少水分，把汗水擦乾

2013-04-09 事情不一定汗水運動飲料揭曉答案瘦身文章知識

Q：下列哪一件事情，不是日常運動後一定要做的呢？伸展擦乾汗水喝一瓶運動飲料 →

2013-04-09 抗性糙米飯易感飽足感一會兒澱粉稀飯吐司相對飢餓

Q：選擇下列哪一種主食，飽足感比較容易持久，不會吃完一會兒又餓了呢？ A：「糙米飯」含有較多抗性澱粉，GI 值相對較低，可有效增加飽足感。「吐司」、「稀飯」

2013-04-09 主食一會兒稀飯飽足感產生糙米飯吃完吐司揭曉答案

Q：選擇下列哪一種主食，飽足感比較容易持久，不會吃完一會兒又餓了呢？吐司糙米飯稀飯 →&nb

2013-04-09 滷味綠燈黃燈魚皮雞心鴨血沖淡黃燈區雞爪為主

隨處可見的香噴噴「滷味」，被不少人視為便利的減肥餐點，但「滷味」該怎麼吃，才能達到控制熱量又健康的目的呢？讓我們一起來看看吧！圖中

2013-04-03 吐司水果三明治不一定榴槤夾進切丁草莓奇異果烤焦

【艾莉絲的健康瘦身廚房】泊瑟芬春天三重奏吐司（水果三明治）食材吐司 2 片蘋果半顆 &nb

2013-04-03 烤飯綠花椰菜起士烤盤鮮蔬切末糙米飯末會濕軟日光

【艾莉絲的健康瘦身廚房】乳白色日光佐綠風烤飯（起士蛋鮮蔬烤飯）食材糙米飯 1 碗（約 150 克）低脂起司 1 片雞

2013-04-03 筊白筍香菜滾刀塊黑穗破骨美人腿提味塊略冷凍庫辣味

筊白筍又名美人腿，不僅營養豐富，高纖又低卡！另外研究發現內含的菰黑穗菌可有效抑制人體破骨細胞流失，預防骨質疏鬆！只須使用涼拌就能帶出其鮮甜的好滋味，再配上八角獨特的風味，保證讓你愛不釋口唷！

2013-04-02 大白菜開陽蝦米上約切粗忘懷家常份豆鍋蓋散發

今天要介紹大家一道非常著名的家常料理，開陽其實就是一般所謂的蝦米，利用其炒後天然散發的鮮味、香氣，三兩下就能與白菜完美地融合，成為一道簡單樸實卻令人難以忘懷的美好滋味，今晚就來一起動手試

2013-04-02 洋蔥七味粉凹痕白醋味醂證實輕壓疏鬆涼拌骨質

洋蔥的營養價值極高，除了一般蔬菜富含的膳食纖維與維生素C之外，還含有鈣、鉀、鐵與其他微量元素。研究證實具有預防心血管疾病、骨質疏鬆等保健功效，讓你吃得輕盈窈窕之餘，還能同時兼顧保貴的健康

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