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選錯豆製品 熱量翻轉七倍

聽說運動後補充蛋白質有助於長肌肉,看到滷味攤立馬買個滷蛋、豆包,再來一塊百頁…嗶嗶~被捉到了吧!這就是你瘦不下來的原因。   每 100

【熱量東西軍】米血糕 VS. 甜不辣湯

夜市美食種類多多,但小編最偏愛關東煮,因為它份量少少的不佔胃,才能吃更多美食呀~(*´∀`)~♥ 今日關東煮美食大對抗:

無法婉拒的熱量,教你一日挽回身材!

飲食節制好幾天都沒破戒,但聚餐總不能老是拒絕吧,都已經好幾攤沒跟到了…為了瘦身把所有社交生活都推出門外,到時候親朋好友都要離我遠去了~ (☍﹏⁰。

暢飲啤酒消暑氣? 當心熱量爆表肥一夏!

炎炎夏日不管是「戶外活動」還是「室內聚會」,只要來瓶冰涼啤酒,立馬感覺身心暢快~(≧∇≦)/ 不過,一罐原味啤酒熱量就有 120 大卡,如果是帶點甜味的水果啤酒,喝完一罐就等於吃了一碗白飯

【營養師檢測觀察日誌】減肥可以只挑一種低卡食物吃嗎?

大家好~我是 iFit 營養師,今天下午幫一位女性團員進行體脂檢測,解說完基礎代謝率後,重頭戲「飲食建議」就要登場囉!    檢測中的「真心話時間」 「請問你的飲食內容大概是怎麼樣

夜市美食蚵仔煎 熱量逼近 600 大卡!

烏黑鐵板上淋滿熱油,先炒蚵仔、再倒入一大勺粉漿,最後放入青菜及雞蛋,上桌前還會加上滿滿的酸甜醬料。 沒錯!這就是夜市美食「蚵仔煎」!走遍全台各大夜市都能發現其蹤跡,彷彿要你非-吃-不-可! 但少年仔麥

【熱量東西軍】熔岩布朗尼 VS. 冰淇淋鬆餅

跟姊妹淘約會,當然要來趟下午茶之旅囉~​吃到美味甜食,心情真的會好上一整天。只不過甜點固然美味,但愈是精緻的美食,熱量通常也高人一截!ヾ(;゚;Д;゚;)ノ゙ 今日甜點大對抗:香甜濃郁的熔岩布朗尼 V

【今日來挑食】韓劇都在用的解酒妙方——蜂蜜

「喔某!聚餐喝的酒讓我頭疼得不得了...給我杯蜂蜜水吧!」 看過韓劇的你,對這句台詞應該不陌生吧?韓劇裡總愛用蜂蜜水來解酒,只是這樣做真的有效嗎?   ➤ 加速代謝「乙醛」、解除頭痛 酒精代

日夜輪班傷身體!?吃對三餐就免驚!

「賺錢有數,生命要顧~我也知道要規律飲食啊!可是工作排班,日夜班表跳來跳去,我都不知道自己吃的到底算晚餐還是宵夜了,到底怎麼辦才好?」   今天就讓

【健康瘦身餐系列】懶人十分鐘健康早餐(3)

好朋友來的時候,總是臉色蒼白、一點食慾也沒有嗎?那就來碗暖心舒胃的甜粥吧~不僅飽足又能補充鐵質,小編個人強力推薦唷!^^   養身溫補黑木耳甜粥(約 350 大卡)   材料:黑木