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2013-08-18 無助於腿部穿著雕塑美腿纖細束緊曲張心願靜脈

Q：修長美麗的雙腿是女孩們共同的心願，請問以下哪個方式，對於雕塑腿部「最沒有幫助」？ A：「睡覺時穿著美腿襪加壓」並無助於雕塑腿部，束緊壓迫不等於消除脂肪，若有靜脈曲張者可

2013-08-18 小金節食規定狀況減去過度後來越來越基礎代謝率請問

Q：小金為了減肥，規定自己每天只能吃 800 大卡，請問這可能會造成什麼狀況？基礎代謝率降低初期體重下降快，後來越來越難瘦減去的多

2013-08-18 基代節食小金油包餓肚子水分規定輕易傾向總熱量

Q：小金為了減肥，規定自己每天只能吃 800 大卡，請問這可能會造成什麼狀況？ A：「節食」不僅會造成「基礎代謝率」降低、肌肉及水分流失，身體還會傾向囤積脂肪，進而形成油包

2013-08-18 體脂率戰勝體體重代表減輕規律觀念錯誤透過水分

Q：有關體脂率的觀念，以下何者「錯誤」呢？ A：「體重」下降並不代表「體脂率」也會降低，當體內水分流失較多時，僅會減輕體重，體脂肪並不會減少。唯有透過「飲食

2013-08-16 多利魚辣醬韓式導遊飛往利魚紙巾醬狀攪拌成跳動

【艾莉絲的健康瘦身廚房】韓式辣醬烤多利魚（ 2 人份）小小導遊多利魚，這次帶我們飛往韓國，微甜微辣的多利魚在嘴裡跳動著。就讓我們也一起跟著導遊多利魚跳舞吧！

2013-08-15 豬柳洋蔥後腿肉入色變白後腿切條鮮嫩瘦肉選用

【艾莉絲的健康瘦身廚房】黑胡椒洋蔥豬柳（ 5 人份）選用鮮嫩低卡的豬後腿瘦肉，搭配自然鮮甜的洋蔥一起拌炒，簡單調味就十分美味，一起來動手試試吧！

2013-08-13 番茄養樂多冰塊剝掉十字丟入微酸熱水過去微甜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】番茄多多酸V啊，酸V～濃濃的番茄味配上微酸微甜的多多，不用再額外加糖，甜蜜滋味直入心底。食材番茄 1 顆（約130克）

2013-08-11 變軟脂肪肌肉惡行矇騙好硬衝突輔以擊碎勞力

「身上肌肉好硬，看起來超壯，打死都不運動！」「聽說把肌肉變成軟軟的脂肪，才會瘦比較快耶！」「這台機器能把脂肪擊碎變軟，更快代謝掉喔～」你是否

2013-08-09 鹹蛋花椰菜仙界飄然去殼蒜頭滾沸切小翠綠茶匙

【艾莉絲的健康瘦身廚房】鹹蛋拌花椰菜翠綠甘甜的花椰菜配上鮮嫩美味的鹹蛋，如此迷人順口的飄然滋味，保證滿足你每一處味蕾～簡單幾步驟，就能穿越體驗只

2013-08-09 筊白筍涼拌討喜蒜頭滾沸水水慵懶辣椒果肉白醋

【艾莉絲的健康瘦身廚房】涼拌筊白筍營養豐富，高纖又低卡的筊白筍，簡單調味後就是一道討喜的夏日涼拌料理，不妨就趁這個慵懶的週末來試試看唷！食材筊

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