水
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瘦身成功！順利擺脫大嬸封號（田慈萱）
明明正值青春年華，卻因為肥胖總被當成大嬸 ... >"< 成功瘦下來之後，整個人煥然一新，愛怎麼穿搭就怎麼穿搭
A137：「需要咀嚼」的零食較能滿足大腦想吃東西的慾望
Q：冬天時容易嘴饞，選擇具有下列哪一種特性的零食，較不容易發胖呢？ A：「需要咀嚼」的零食比較能滿足大腦想吃東西的慾望，飽足感也較高。 同時建議挑選高纖低卡的零食，像是天然
菇菇柴魚蘿蔔清湯（ 2 人份）_低卡減肥食譜
【艾莉絲的健康瘦身廚房】菇菇柴魚蘿蔔清湯（ 2 人份） 一入口就能感覺到蘿蔔的甘甜，接著淡淡的柴魚香氣襲來，兩者完美交織融合，再搭配畫龍點睛的金針菇，真是人間美味！ &nb
起司鮮果烤吐司（ 2 人份）_低卡減肥食譜
【艾莉絲的健康瘦身廚房】起司鮮果烤吐司（ 2 人份） 將喜歡的水果放上酥酥脆脆的全麥烤吐司，搭配半融化的低脂起司片，輕啜一口咖啡，美好的一天正要開始呢！ &n
百菇燉雞湯_低卡減肥食譜
【艾莉絲的健康瘦身廚房】百菇燉雞湯（2人份） 寒冷的夜裡，最適合來碗舒心暖胃的雞湯了，滑嫩爽脆的菇類在湯中舞動，入口甘香鮮甜、滿嘴芳香，實為人間美味～ 食材 乾
到底該怎麼暖身才正確呢？
「暖身」不僅有助於活絡肌肉、加快血液循環，還可讓肌肉進入預備活動狀態，使運動更加順利，可別因為嫌麻煩而馬虎帶過。 除了大家所熟知「簡
天然好油在堅果 聰明攝取更健康
食安風波連環爆，到底還有什麼油值得信賴？「天然堅果」就是其中之一喔！ 堅果富含維生素、膳食纖維、人體必需胺基酸，其中的不飽和脂肪酸，還有助於維持血
Q135：以下哪一個「冬天運動」的觀念「錯誤」呢？
Q：請問以下哪一個「冬天運動」的觀念「錯誤」呢？ 不易流汗故比較難瘦 運動後應儘快擦乾汗水 須更加注意暖身
A135：「流汗量」與減肥速度沒有絕對關係
Q：請問以下哪一個「冬天運動」的觀念「錯誤」呢？ A：「流汗量」與減肥速度沒有絕對關係，應著重在運動時間長度和心跳唷！ 由於冬天氣
香菇枸杞蒸蛋盅_低卡減肥食譜
【艾莉絲的健康瘦身廚房】香菇枸杞蒸蛋盅 突然有人來家裡作客，急於在短時間內端出料理時，最適合做這道超快速的簡易料理，只要打好蛋、適度調味，就能放入電鍋中蒸熟了！