水 - iFit愛瘦身

2013-10-24 磨損走路腳後跟腿部鞋底斜面施力點變形內側姿勢

「咦？走路姿勢也會影響到腿部曲線嗎？」沒錯，除非先天不良，否則大多數腿部變形，都是因為「姿勢」不正確，長期下來易導致

2013-10-23 味噌鮮菇菇類鰹魚造型尾端數朵香菇調勻鴻喜菇

【艾莉絲的健康瘦身廚房】味噌炒鮮菇大家是不是都很喜歡「方吉君」呢？菇類除了可愛的造型外，低卡高蛋白的特性也讓「它」成為絕佳瘦身食材！只要簡單拌炒再加入味噌調味，和風味噌菇菇就完成啦！

2013-10-23 炊飯百菇南瓜秋葵菇類樹葉楓葉鰹魚同鍋大道

【艾莉絲的健康瘦身廚房】百菇南瓜炊飯炊至鬆軟可口的南瓜，融合鮮嫩的菇類及香甜米飯，三者交織而成的美麗畫面，彷彿踩在鋪滿楓葉的大道上，聽著樹葉的聲音，感受濃厚秋意… &nb

2013-10-23 馬鈴薯甜椒無糖優格水煮賢妻切丁葡萄乾鹽巴為之端上桌

【艾莉絲的健康瘦身廚房】馬鈴薯沙拉只要蒸熟馬鈴薯、混合各種自己喜愛的食材，再拿出湯匙攪攪拌拌，即可輕鬆完成的賢妻料理，端上桌時，絕對能讓人眼睛為之一亮哦！

2013-10-22 芒果奶酪丁片吉利海灘液略艷陽冰入閃閃發光乳香

【艾莉絲的健康瘦身廚房】芒果鮮奶酪將甜美的芒果，放置於乳香四溢的奶酪上，滑嫩嫩的口感與多汁果肉，兩者交織出濃厚的夏日風情，彷彿能看見艷陽下的海灘，閃閃發光呢！

2013-10-17 甜椒義大利麵菇菇秋葵喧鬧圓舞曲嚐試落於鰹魚活潑

【艾莉絲的健康瘦身廚房】甜椒菇菇義大利麵擁有芳香氣味的菇類，輕巧落於麵條上，盡情喧鬧一番後，融合交織，產生了有如小狗圓舞曲般，活潑動人的滋味，如此美食，你怎能不心動嚐試呢～

2013-10-15 十分鐘懶人穀物穀片早餐綜合緊迫草草趕到乙包

每天都應該認真吃早餐，即使瘦身時也不例外；然而，現代人生活忙碌，早上常常趕時間趕到像作戰，早餐也草草了事。因此，小編這次特別推出「懶人十分鐘健康早餐」系列，沒時間準備再也

2013-10-14 文蛤文蛤湯薑絲老薑不學吐完寒流開口吐沙鹽巴

【艾莉絲的健康瘦身廚房】薑絲文蛤湯（ 4 人份）寒流來襲，再也沒有什麼能比一碗熱湯更加暖和身體了！只要準備新鮮文蛤、薑絲，不用十分鐘即可完成的超省時湯品，怎麼能不學起來

2013-10-11 蘿蔔燉煮厚塊竹筷大鍋又甜產季煮好中小火翻面

【艾莉絲的健康瘦身廚房】燉煮蘿蔔秋冬是蘿蔔的產季，又甜又多汁最適合拿來燉煮了，若總是擔心吃不完一大鍋燉煮食材，不妨改用「浸泡」小撇步，也能做出少量又入味的蘿蔔唷！ &nb

2013-10-11 番茄胡蘿蔔雞胸肉細丁鰹魚雞肉切細刀劃溫柔芝麻

【艾莉絲的健康瘦身廚房】番茄炒雞肉番茄含有豐富的茄紅素，混和營養滿分的胡蘿蔔泥後，溫柔包裹住鮮甜軟嫩的雞胸肉，酸甜開胃的好滋味，千萬別錯過囉！

水