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關鍵字:『水煮』,共有96筆搜尋結果

鮮蝦蘆筍沙拉_低卡減肥食譜

  蘆筍的清爽口感拿來做涼拌沙拉實在再適合不過!今天教大家用蘆筍與鮮蝦搭配,拌出誘人的絕配口感,淋上橄欖油與葡萄醋調成的油醋醬,三兩下就能混出絕妙好滋味囉~ヾ(●´▽`●)ノ &

蘿蔔鮭魚味噌湯_低卡減肥食譜

  熱騰騰的味噌湯上桌囉~ 味噌加入了肉質鮮美的鮭魚一同熬煮,湯頭嚐起來更加味美鮮甜,趕緊來做做看吧~∩0∩    食材  鮭魚120克 &nb

陽光五色蒟蒻涼麵_低卡減肥食譜

  以低卡高纖的蒟蒻麵取代傳統涼麵,健康葡萄醋取代傳統高熱量醬汁,巧妙的搭配令味道更加清爽無負擔。一次吃進多種營養,不用擔心身材走樣,重點是好吃又好做!聰明的你還在等什麼,快來親自品嚐這道冬

通心粉沙拉_低卡減肥食譜

  誰說吃沙拉一定會餓肚子呢!加入了通心粉及其他蔬菜配料,再淋上自製天然、清爽的油醋醬,就能成為一道充滿飽足感又零負擔的美味料理。如此動人美味,保證你一吃就上癮,還在等什麼,快來一起動手試試

味噌什錦麵_低卡減肥食譜

使用多樣新鮮蔬菜、菇類和軟嫩肉片,搭配上濃郁的味噌湯底,食材的鮮味完全融入湯裡頭,滑順的麵條絕對讓你一口接一口!肚子是不是開始咕嚕嚕叫了呢?趕緊跟著以下步驟走,馬上就能親自品嚐如此豐盛的美味料理囉!

關東煮の擇食對策(上篇:推薦區與適量區)

關東煮の擇食對策(上篇:推薦區與適量區)

  相信不少人都將「關東煮」視為減肥好物,認為挑上數個再來碗熱湯,不僅熱量低又有飽足感。事實上,擇食可是很大的關鍵,若挑到地雷食材,總計熱量可不低喔!

鮮蝦南瓜濃湯_低卡減肥食譜

南瓜不僅熱量低、營養豐富,還可達到抗氧化、增強免疫力等作用,搭配新鮮蝦仁及新鮮蔬菜共同烹調,香濃的好滋味絕對讓你想一嚐再嚐唷!    食材   蝦仁 120克 南瓜3塊(

清燉牛蒡蘿蔔湯_低卡減肥食譜

  牛蒡素有台灣人參的美名,含豐富營養、可有效促進體內循環,可說是營養及保健價值極高的食材唷!和清甜的蘿蔔與滑嫩的豬肉一同下鍋墩煮,低卡、健康又對味!保證讓你百喝不厭唷~   &n

玉米番茄香菇

A4:玉米屬於澱粉類而非蔬菜

  Q:不管是否想瘦身,都要多吃熱量低、營養豐富的蔬菜,請問以下何者「不屬於」蔬菜類呢?   A:答案是「玉米」,玉米屬於全穀根莖類,並非蔬菜喔!菇類和番茄都是蔬菜,小番茄才是水果

運動後,該吃什麼好呢?

運動後,該吃什麼好呢?

運動後如果餓餓的,可以吃些什麼食物,既不易發胖,又能補充營養、有助於生成寶貴的肌肉呢? 答案就是「烹調簡單的低脂蛋白質」,有哪些食物屬於這個範疇呢?讓小編來為大