清燉牛蒡蘿蔔湯_低卡減肥食譜
牛蒡素有台灣人參的美名，含豐富營養、可有效促進體內循環，可說是營養及保健價值極高的食材唷！和清甜的蘿蔔與滑嫩的豬肉一同下鍋墩煮，低卡、健康又對味！保證讓你百喝不厭唷～
食材
蔬菜：牛蒡150克、紅蘿蔔100克、白蘿蔔100克
毛豆40克
豬腰內肉40克 熱量288 大卡／2人份
144大卡／1人份
3.5碟蔬菜類、1.9份豆魚肉蛋／2人份
1.75碟蔬菜類、0.95份豆魚肉蛋／1人份
步驟 牛蒡洗淨切斜片、紅／白蘿蔔切塊、豬肉洗淨後切小片、毛豆用水煮熟，備用。 將全部材料放入高湯（1000毫升），煮半小時後即完成。更多健康美麗的瘦身知識，請上【iFit 愛瘦身】粉絲團 。
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