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【瘦成功】瘦身成果大募集:Vidy

瘦了20公斤,彷彿年輕20歲(Vidy)

瘦了20公斤,彷彿年輕了20歲! 38歲的她,能夠透過「飲食調整」和「規律運動」來健康瘦身,重新擁有大學生般的窈窕身段和青春活力,我們一定也可以~ \(^▽^)/    花多久時間

瘦身成果大募集:蘇武雄

從減肥過程中找回自信和人生價值(蘇武雄)

. 瘦身不只是為了美麗和健康, 更是一趟實現自我、肯定自我的旅程。   從減肥過程中找回自信和人生價值, 進而擁有追尋夢想、挑戰未知的勇氣!  花多久時間,瘦了多少呢?(身高168

快樂週末你準備衝夜市了嗎?當心肥胖危機四伏,小吃的熱量可能超乎你的想像!其中有你愛吃到不行的小吃嗎?

夜市食物熱量大公開!! 超乎你的想像

根據調查顯示,外國人來台灣最想去的地方其實不是阿里山、不是故宮,也不是101,而是那吃喝玩樂應有盡有的「夜市」。 夜市最令人津津樂道的莫過於美味的道地小吃,像是

泡菜鯖魚鍋(減肥食譜)

泡菜靖魚鍋_低卡減肥食譜

吃火鍋的季節來臨囉~想滿足味蕾又想吃得安心嗎?一起動手做做看吧! 濃郁的泡菜湯底香氣逼人,酸辣中帶有洋蔥的甘甜,選用營養價值極高的鯖魚烹煮,富含豐富的蛋白質與DHA,再加上各式菇類和蔬菜。 先將食材備

減肥餐 瘦身食譜

紫米桂圓粥_低卡減肥食譜

紫米、桂圓兩者皆具有滋養、補血的功效,對每個月定期流失經血的女性而言,可說是再好不過的天然補品!聰明的女性或是貼心的男性同胞們還不快快學起來,好好幫自己或是你的另一半補補身~    

鮪魚蛋吐司是你的早餐愛物嗎?

鮪魚蛋吐司是你的早餐愛物嗎?

  營養美味的鮪魚,簡單搭配蔬菜和麵包,就有絶妙好滋味。 鮪魚本身熱量並不高,不過大家在選購鮪魚罐頭時要留意喔,油漬的熱量將近水煮的三倍呢!   更多健康美麗的瘦身知識,請上【iF