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2022-10-21 泡腳 spa 經期排毒溼氣重足浴水腫

《延禧攻略》飾演順嬪的張嘉倪曾分享自己靠泡腳消水腫，還在一週內瘦8公斤！究竟泡腳有什麼好處、又該注意什麼呢？樹枯根先竭，人老腳先衰！腳是活動量最大的肢體，且承

2022-10-17 薑紅茶薑溫和冬天進補紅茶咖啡因

天氣變冷妳還在跟編編一樣洗腦自己抖著抖著燃燒體脂肪嗎？根據國外研究統計，秋冬變胖的速度是平常的3~5倍。秋冬變胖的三個主要原因：食慾增加、高熱量飲食、活動減少。

2022-10-15 宵夜雞排基礎代謝率算好分配好會不會滿足感告訴臨時不顧

如果在睡前聽到肚子在咕嚕叫，你會選擇拼命忍住飢餓感，還是不顧一切地大吃大喝呢？其實算好了基礎代謝率和飲食熱量，問題就解決啦！ &nb

2022-10-12 早餐行為紫外線時鐘陽光太陽飢餓戴上賴床整部

起床伸了一個懶腰，又是個美好的早晨～等等！在開始新的一天時，你是不是做錯了幾件事呢？明明控制了熱量又拼命運動，卻還是瘦不下來，很可能就是早起習慣惹的禍。千

2022-10-11 晚餐澱粉代謝熱量復胖精緻澱粉減醣減糖

吃澱粉就一定胖、不吃澱粉就一定瘦嗎？你還在靠著晚餐不吃主食減肥嗎？別再讓澱粉蒙冤喇～很多人在斷食斷醣斷到懷疑人生後，體重還是沒有變化。事實上，導致肥胖是因為「吃

2022-10-08 護眼眼周眼睛熱敷眼壓痠澀菊花凹陷處現代人穴道

「編編～我的眼睛常常覺得很痠...該怎麼辦啊？」現代人常上班盯著電腦 8 小時，回家後又一直滑手機，當然會讓眼睛痠澀囉！ ★ 眼睛疲勞帶來的壞處當

2018-07-04 大小餐走樣補償來不及吸收率遲到身材定量早餐心理

「快快快…快要遲到了，早餐今天來不及吃了啦！」ε=ε=ヾ(;ﾟдﾟ)/ 早餐來不及吃，忙到中午也只隨便吃一點東西

2018-07-03 稀飯糙米油條血糖變化醬瓜耐餓好物肉鬆米糠層

咦？稀飯不就是含水量多的白飯嗎？為什麼可能不益於瘦身呢？關鍵就在於「GI 值」喔！「GI 值（升醣指數）」簡單來說，就是吃進一樣食物後血糖的變化

2018-06-04 獎勵用餐大敵飲食法誘惑警鈴油醬避難大作得來

過度節食和營養不均衡都有壞處，究竟怎麼對瘦身才最有幫助呢？主要原則就是「每天攝取的熱量略超過基礎代謝率」，至於避免過量飲食的方法很簡單，一起來看看吧！想了解自

2018-05-24 血糖警報訊號發出蒼白臉色嚇壞葡萄糖水運送到補貨

你是否曾經在運動時，突然感到頭暈目眩，甚至頻頻冒冷汗、發抖呢？這可能是因為體內血糖過低，身體正在向你發出訊號喔！如

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