「我的胖是不是天生的,為什麼我都瘦不下來?」 覺得自己比別人難瘦下來嗎?人類基因中後發現有 100 多種胖基因的存在,讓營養師來幫你解開胖基因之謎及 5 招讓你
哈啾、哈啾…連續打好幾個噴嚏,感覺快要感冒了,聽說讓身體大出汗,可以搶救感冒,趕緊去跑跑步看看有沒有用吧?ε≡(ノ&a
說到飽足又低卡的食材,多數人會想到蒟蒻跟寒天;然而最近竄起一種新食材——「羅勒籽」,竟然也具備同樣妙效,如果你還不認識它,就聽營養師好
★ 睡眠不足會使食慾增加 睡眠不足會使身體裡負責調控飢餓感的荷爾蒙產生變化、血糖的變化也較大,更容易感到飢餓。 ★ 睡眠不足讓
減肥不能碰澱粉?這絕對是本世紀最多人誤信的減肥謬論!之所以有眾多信徒奉之為圭臬,源自於那些鏡頭前瘦到不行的明星,十個有九個會在鏡頭前告訴你:「我‧
天氣變冷妳還在跟編編一樣洗腦自己抖著抖著燃燒體脂肪嗎?根據國外研究統計,秋冬變胖的速度是平常的3~5倍。秋冬變胖的三個主要原因:食慾增加、高熱量飲食、活動減少。
連續 2 個月固定來找 iFit 營養師的洪小姐,身體組成一直維持在標準範圍內,但這個月的檢測報告卻出現了意外變化;不但體脂肪明顯上升,連肌肉量也下降了,這是怎
新手媽咪在孕期中該怎麼吃?為了顧及寶寶的營養,媽媽們通常什麼食物都照單全收,沒想到「卸貨」之後,瘦起身來就萬分痛苦。 老天兒啊~懷孕除了吃胖沒第二條路走嗎?No
「瘦身時,第 1 個月超有感、第 2 個月開始降得比較慢、到了第 3 個月,體重根本動也不動...」٩(ŏ﹏ŏ、)۶ 編編告訴你一個秘訣,當你遇到這種情況,最好
冰淇淋、巧克力、蛋糕等甜點,對於很多的人來說是無法抗拒的存在,但你有發現甜食很容易上癮嗎? 人在吃甜食時,會活化腦部多巴胺產生,讓人感到興奮、愉悅,功用如同嗎啡