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2014-10-09 內臟老化患病隱藏現今年輕人年齡過油穿搭服飾

「咦？原本平平的肚子怎麼越來越大了…Σ(;ﾟдﾟ)」小心囉！肚子變胖很可能是「內臟脂肪」在作祟，雖然很容易靠穿搭隱藏起來，事實上卻隱藏著「重大危機」，可不是用寬鬆服飾就能蒙

2014-10-01 作息顛倒唸書晚班早班謹記輪班養好關鍵來信

許多團員常常來信問小編「作息不正常怎麼瘦？」這可能是工作需要輪班，或是新手媽咪為了帶小孩日夜顛倒，甚至是學生天天熬夜唸書等會發生的問題...總覺得吃飯時間都很亂，不知道該怎麼吃才好&h

2014-09-02 靈感聰明歸功於思考力內啡晨跑大腦激發記憶力輸入

你知道嗎？運動會使大腦分泌腦內啡、多巴胺等激素，帶來愉悅的感受，此外還能提高大腦輸入及處理訊息的效率。也就是說，運動能使人更快樂、更聰明，甚至帶來更成功的生活。研究指出，運動時分泌的血清素和正腎上腺

2014-04-17 橘皮難看無效橘子皮皮下真皮層淋巴管紋路過剩剷除

你知道嗎？臀、腿、手臂那些凹凸不平，長得像橘子皮的「紋路」，都是脂肪堆積過剩的結果。當身體堆積太多脂肪時，將會壓迫皮下循環，使體液和醣類從血管或淋巴管跑出來，

2013-11-26 肚臍按壓乙狀結腸順時針大腸給力腸道依序順便

努力在廁所裡「閉關」，遊戲都打了好幾關，便便卻還是不動如山？到最後只好求助於藥物，結果卻是傷身又傷財？別再急病亂投醫了！小編現在就傳授「順便按摩法

2013-10-25 必須請問鞋襪運動穿上暖身規律適當身材揭曉

Q：打造窈窕身材和維持健康，少不了規律運動，請問下列何者是「運動前」必須先做的事？暖身伸展穿上適當的運動鞋襪以上皆是

2013-10-25 鞋襪穿上暖身適當活絡運動必須傷害規律請問

Q：打造窈窕身材和維持健康，少不了規律運動，請問下列何者是「運動前」必須先做的事？ A：運動前必須「穿上適當的運動鞋襪」，並做好「暖身」及「伸展」，讓身體活絡起來，以避免突然

2013-09-27 雨衣跑回來肚套依依不捨頓時前途封閉腳套穿成光明

你是不是也嘗試過「雨衣跑步瘦身法」呢？施行後馬上少了快 1 公斤，頓時覺得人生充滿希望，前途一片光明......( ´ ▽ ` )ﾉ

2013-08-18 體脂率戰勝體體重代表減輕規律觀念錯誤透過水分

Q：有關體脂率的觀念，以下何者「錯誤」呢？ A：「體重」下降並不代表「體脂率」也會降低，當體內水分流失較多時，僅會減輕體重，體脂肪並不會減少。唯有透過「飲食

2013-08-11 變軟脂肪肌肉惡行矇騙好硬衝突輔以擊碎勞力

「身上肌肉好硬，看起來超壯，打死都不運動！」「聽說把肌肉變成軟軟的脂肪，才會瘦比較快耶！」「這台機器能把脂肪擊碎變軟，更快代謝掉喔～」你是否

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