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2013-12-03 肝醣肌力運動消脂區間消耗進行順序血液酸甘

長期關注健康瘦身好文的團員，一定都知道「肌力運動塑線條」和「有氧運動甩肥肉」，兩者雙管齊下就能消脂雕塑一次到位，更加有效地打造迷人曲線。 &nbs

2013-11-18 流汗量關係著重盡快速度半死氣溫絕對大汗汗水

Q：請問以下哪一個「冬天運動」的觀念「錯誤」呢？ A：「流汗量」與減肥速度沒有絕對關係，應著重在運動時間長度和心跳唷！由於冬天氣

2013-11-08 芭樂去籽水果木瓜芒果熱量奇異果香蕉請問相對

Q：請問以下三種水果，何者熱量最低？ A：「芭樂」的熱量低，去籽後熱量更低喔！「芒果」、「木瓜」皆屬偏甜的水果，熱量相對較高。 ※ 延伸閲讀：水果熱量表：芭

2013-10-30 乳酪乳瑪琳假奶風波活性人造乳酸菌煉乳相對成分

Q：大家的名字都有「乳」，何者的營養價值較高＋熱量較低呢？ A：真正的「乳酪」含豐富活性乳酸菌、鈣、蛋白質等營養成分，相對較健康低卡。「煉乳」含大量糖漿，「乳瑪琳」為人造

2013-10-25 花生條件整體天涼糖度相對配料仙草甜品慎選

Q：天涼好個秋，很多人愛喝暖呼呼的甜品，請問下列何者熱量最高呢？（其他條件相同） A：花生屬於油脂類食物，熱量較高，因此在糖度和配料相同等條件下，「花生湯」的整體熱量相對最高喔！ &nb

2013-10-25 辣椒粉成份嗜辣磨粉好壞辣椒醬慎選辣油香料辣椒

Q：明明都是辣，卻也有好壞之分喔！愛辣的你會選擇下列哪一種，熱量較低也比較天然健康呢？ A：由乾辣椒磨粉製成的「辣椒粉」，成份天然、熱量低，相對而言是比較健康的選擇喔！「

2013-10-11 泡菜豆腐揚出麻婆豆腐裹粉相對為宜絞肉製成油炸

Q：請問下列哪一道豆腐料理的熱量較低呢？ A：「泡菜冷風豆腐」烹調過程簡單，亦沒有添加過多醬料，熱量相對較低喔！裹粉後油炸的「揚出豆腐」、加入大量的油、糖、絞

2013-10-11 貢丸小籠包碎肉香腸獅子頭珍珠丸鍋貼餡餅魚丸知情

常見的碎肉製品如鍋貼、肉圓、小籠包等，往往含有大量油脂，卻猶如寬鬆衣物般，將脂肪隱藏得恰到好處，讓你在毫無知覺的情況下吃光光。為了

2013-10-11 指數早餐燒餅蛋餅油條肉鬆穀物奶茶豆漿無糖

Q：以下哪一份早餐的健康指數高，而且熱量相對較低呢？肉鬆蛋餅＋奶茶天然穀物片（不加糖）＋低脂牛奶燒餅油條＋無糖豆漿

2013-10-11 早餐穀物牛奶燒餅蛋餅油條無妨低脂吃吃滿分

Q：以下哪一份早餐的健康指數高，而且熱量相對較低呢？ A：不加糖的「天然穀物片」，高纖高營養，搭配一杯「低脂牛奶」，可說是營養滿分的低熱量早餐。「肉鬆蛋餅」和「燒餅油條」

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